在社交过程中，不敢与人进行眼神交流是一种很常见的现象。但是值得注意的是，在闲谈中，哪怕找对了话题，但身体语言不准确，那整个感觉也不好。所以注意眼神交流是十分重要的。
怎样处理眼神，取决于我们和他的地位、我们所处空间的大小以及关系的疏密。交谈时，眼神交流的四个原则：
原则一：别人和你说话时，眼睛一定要看着他。因为需要通过眼神传达“我尊重你，我喜欢你”的信号。每个人都有被尊重的需求，而我们的眼睛是心灵的窗口，通过直视他的眼神，表达出这样的意思：“你说的每个字我都很感兴趣，请继续说下去。”
原则二：和别人说话时，眼睛可以看到别的地方，但不要过分东张西望。在说话时，思维是跳跃、发散的，同样，眼睛是心灵的窗口，说话时候的我们正在做活跃的思考，所以我们的眼神可以跳跃。但眼神从对方面部游离开的距离不要过大，频度不要过高，否则就像在掩饰事实，或是在撒谎了。
当遵守这两个原则时，对方会觉得你谦和，和我们在一起没有压力。在这里，社交学中有一个VDR理论，英文全称是：Visual Dominance Ratio，翻译为“视觉支配比”，具体计算方法是：VDR等于“对方说话时直视你的时间”除以“对方倾听你时的直视时间”VDR数值越大，就暗示了这个人地位越高，越有权势。
比如领导给我们下达指令，他在讲话时会直视我们，这个时间很长；我们向他汇报工作时，他可能在看自己的手机，倾听你时的直视时间就少。同理，如果我们在谈判时要给对方制造压力，可以有意加大这个VDR的数值。相反，我们在第一次与人交谈时，如果想让对方觉得我们有亲和力，愿意接近我们，我们可以有意减小这个VDR的数值。我们在倾听时直视对方的时间，多过我们在说话时直视对方的时间。
原则三：空间越小，拥挤度越高，越不需要做眼神交流。比如电梯间里，只需要在交谈中，偶尔地向对方投过短暂的一瞥。在太狭小的空间里，不需要做直接的眼神接触，否则双方都不舒服。
原则四：和对方越熟悉，越不需要做眼神交流。
当正常运用以上四个原则以后，不对眼神接触有困惑，可以尝试主动用眼神来加强自己的社交魅力。社交高手不会只一个劲儿地找人说话，他会利用眼神交流来提升自己的社交能力。通过眼神，就能感知到现场哪位想和你交流，通过眼神，我们也能从人群中挑选出一个人来，让他知道我们想和他单独聊。眼神还能放大我们的情绪表达。
社交场合上，人声鼎沸，传递的信息需要经过各种噪音的过滤，才会到达对方。所以，情绪表达需要比平时放大、夸张。眼神就能帮助我们实现。比如，睁大眼睛表达惊讶、微微眯缝着眼睛表示疑惑、迅速眨一下眼睛表示好奇，带着笑意的眼神表示感谢等等。通过眼神与人交流，别人会觉得你很会说话。“眼神技巧价值千金”。
所以，在与人交谈时，我们可以根据和他的地位、所处空间的大小、以及相互之间关系的疏密来判断如何使用眼神。而且，在社交场合中，还可以尝试主动通过眼神增加自己的魅力！
