男人压力大，要加油。

女人压力大，要美容。

女为悦己者容，没有男人的加油，光女人美容就会出现问题。

但在我们日常中，其实吃几道素菜，就可以做到为男人加油，为女人美容，双吃双享受！

第一是芹菜。很多人说芹菜是夫妻菜，是有道理的，芹菜是中国常吃的蔬菜之一，是美国第三位做凉拌菜的主要蔬菜，它既可热炒，又能凉拌，深受人们的喜爱，不过很多人因为它独特的气味而将其拒之门外，而其实，近年来诸多研究表明，芹菜除了是好吃，还具有很好的促进情感的价值，那好处呀……真是夫妻才知道！

美国出版了一本新书《永远健康的十步》，其中有一章节就提出，对男性而言，芹菜是“蔬菜中的伟哥”（夸张的比喻），具有良好的助性效果，夫妻每天共同饮用芹菜汁更能促进夫妻生活和谐。西方称之为“夫妻菜”，曾被古希腊的僧侣列为禁食。

事实是，芹菜之所以被称为“夫妻菜”，其主要原因还是因为它的功效和健康价值，芹菜含有雄性激素，能刺激勃起，还会使男性体味更好闻。所以，在某方面有辅助作用，因此被称为“夫妻菜”。

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。所以这道菜，也适女性吃

芹菜分为本土芹菜，西芹和水芹菜。西芹从整体来看的话，它是要比我们普通的芹菜个头要大，尤其是它的根茎非常粗大，质地看上去硬硬的。我们本土的芹菜，根茎比较细看上去也比较小，很多都是细细的长长的，它的叶子非常细腻。西芹的水分一般会比较少，看着比较干。而本土芹菜的水分比较多的。西芹的话一般会把根茎外表层一层老的茎撕掉，这样吃起来才会嫩，而本土芹菜的话它相对还比较嫩，直接可以从叶子到根茎都可以炒着吃。

还有一种水芹菜，很多人也搞不清楚，我们常吃的芹菜是属于旱芹菜，一般在北方见得比较多，我们平日里吃的普通芹菜,它与水芹相比，旱芹香气更浓，又名"香芹"。水芹菜主要生长于南方，一般是在河沟、水田旁边这些土质比较松、土层肥沃的地方生长的比较好。水芹菜喜欢凉爽，一般在25摄氏度以下母茎才会萌发出新芽，在15~20摄氏度的时候生长的最快，如果温度低于5摄氏度的时候就会停止生长。在零下10摄氏度以上都可以存活。

水芹菜与本土芹菜与西芹营养价值都不同，对身体健康而言个人更愿意吃水芹菜。但还有一种野芹菜，一般不要食用，有毒性。大家要注意鉴别

不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶，这不太科学。芹菜叶片的营养价值很高，如有10项指标都超过了茎，所以一定不要“要茎不要叶”！

第二是秋葵。秋葵，别名毛茄、黄蜀葵，是一种味道独特但营养价值极高的蔬菜。秋葵含有大量黏滑汁液，香味特殊，口感爽滑，富含蛋白质、纤维素、果胶、多糖及多种微量元素，被称为“蔬菜之王”。

据传秋葵含有强肾补虚的特殊成分，能够补肾壮阳，对男性器质性疾病有辅助疗效，因而被称为“植物伟哥”。

秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。女性也可以食用。

秋葵是好东西但要适量的吃，一般天天吃秋葵的话，大约吃200克以内的量即可。

秋葵的吃法有很多种，适合男人女人同时吃的是秋葵烧牛肉。

第三是韭菜。民间常说：男不三日无韭。韭菜是我国特有的蔬菜。韭菜剪而复生，久而不乏，长生不衰，故有“长生草”之称，因能振奋阳性，更宜男性进食，故又称“起阳草”、“壮阳草”。

韭菜的含水量高达85%，热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量，不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一，维生素E含量也是三分之一。维生素A和维生素C都是女人的美容院，同时韭菜还是女性保持苗条身材的厉害武器。

但是吃韭菜也有一些禁忌，吃多了容易上火，并不是吃得越多越好，控制好量最关键，例如每天吃100g就比较好了。韭菜不能和牛肉一起吃，韭菜不能和蜂蜜一起吃，韭菜不能和菠菜一起吃。

夫妻和谐不但需要三观一致，饮食一致也很重要，在一个锅里吃饭，同时吃一些夫妻更能够增加和谐，没有比这种方法最简便的。