在如今这个快节奏、高压力的社会环境中，焦虑、纠结、迷茫成为了大众普遍的情绪烦恼。虽然生活水平不断提高，但人们的幸福感却在缓步下降。
人生就如同一场漫长的修行，途中难免会经历坎坷困境、起起落落，但只要我们拥有通达乐观的心态和自信豁达的胸怀，就能看淡人生中的绝大多数烦恼，收获恬静与自在。
《我想开了》是日本国宝级禅僧大师多年的人生经验和感悟总结，书中用充满禅意的智慧和世间的哲理，从日常生活、人际交往、职场规则、人生态度等多个方面指导人们如何放宽心态、摆脱焦虑，过上轻松自在的人生。
作者枡野俊明是日本的超人气禅宗大师、生活美学家、哈佛大学客座教授，他曾在哈佛大学、哥伦比亚大学、清华大学、北京大学等世界著名学府进行演讲，还接受过《三联生活周刊》《南方人物周刊》的专访。
生活中，许多人的烦恼都源自于比较。本来自己日子过得还算不错，一旦看到别人的物质条件比自己好、伴侣儿女比自己的有出息、资历低于自己的人率先升职......心态就会失衡，烦恼和痛苦也会接踵而来。
禅最不喜欢的就是与他人比较，因为这样做并不会让自己的状况有任何改善，还会失去原本的轻松与洒脱。当放下比较心后，我们会发现自己的内心会变得平静许多。
在工作中，我们经常被繁杂的任务弄得心烦气躁、坐立不安，此时不妨借鉴禅的专注智慧，即无论做什么，都把全部注意力集中于当下的事情，不去想其他的问题。
不要总是在心中重复提醒自己，这个任务做起来是多么被迫、多么痛苦，这样除了会令自己心神不宁，也很难把事情做好。当我们以主动的心态去面对，尽全力去把事情做好，就能够充分展现自我，平静甚至愉快地工作。
当我们情绪紧张或者愤怒时，可以用丹田呼吸法，也就是人们常说的“深呼吸”来调节心态、找回平静；发火前先在心理默念数字，直到感觉不会出口伤人或言语偏激再去张口，防止造成不可挽回的伤害。
禅语中有一句叫“七走一坐”，意思是每走七步，就应该停一下，坐下来好好审视自己。如果不及时审视自己，就看不到自己在朝着什么方向前行，也无法修正前进的方向和进度，最终就会迷失自我。
虽然现在经营和维系各种关系和社交已经占用了人们的大部分业余时间，让我们很难有独处的安静时光来审视自我，但我们可以定期给自己预留出一段固定的时间、推掉小部分不是非常必要的聚会，慢慢地大家也会习惯和认可你的行为模式，且不会对人际关系造成实质性的影响。
书的结尾还详细图解了“椅子坐禅”和“丹田呼吸法”的姿势及动作要点，帮我们借助禅学智慧，找回内心的平静与安宁。
当我们的心想开了，世界的大门也就打开了，从此无论面对什么都有好心情，生活快乐又自在~
