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当我们受苦的时候，我们要自问：还要继续吗？
心里可能会说不要呀 ，情感上却备受困扰。这个时候，我们可以把自己的焦灼和混乱写下来，不要逃避自己的恐惧，看着她，感受她，允许她的出现。经验告诉我们，恐惧其实是种很容易就转化的感觉。
最近我为一件事困扰，心灵的编辑让我写一篇关于潜意识的的文章，我一直抗拒着，担心自己还没有足够的经验和知识去写这个题材，可是从很多年前开始，我就接触潜意识上的一些知识，在这条路实践摸索好几年，有一些故事和心得在心里盘缠，如今要付诸文字，却为难了。这是对自己的不自信，然后就一直搁置着，转眼半个月过去了。我感觉不能逃避下去了，一直逃避，只会增加自己的困扰，很多问题只要勇敢面对，就能解决了。
早几天看到的美食卡通片，主角就是在当下的条件下，创造出很多惊人的美食。他没有把注意力放在条件不足上，他开发创造力，运用个人的经验和能力，把现有的条件融会贯通，创造出一份份美食。
临场创造，我也可以。
我要放松下来，专注去做就可以了。即使写不出，最坏的情况可能会让编辑失望，自己也受到一点困扰，然后继续各自继续前进。生活就是这样呀。我看见我想要改变，我想要勇敢面对，我感觉自己又被恐惧困住了。三个月之前，我打破一次对写作的恐惧，如今她，又出现了。嘿，既然我可以战胜一次，那么我就能成功第二次。最坏的结果，我也是可以承受的，那么不妨大胆冒险。把自己置身未知，用开放的心，迎接新的体验出现。
如此这般一番自我转化，我开始写了文章的草稿。完成那一刻，真是轻松呀。
很多时候，我们会感觉糟透了。会怀疑否定自己，会觉得自己很没有用， 反复陷入一个旧习惯里上瘾似的， 以为自己可以改变了，可 一次又一次打回原型。如果我们紧张焦灼，心里都是烦恼和逆反，我们会失去耐心，失去从容，失去学习和成长的机会。越是这样的时候，越需要我们冷静面对，这是我们每一个人功课。
在面对问题和困扰的时候，我们不抗拒，不认同，不分别，只是把一份觉知和接受放到我们的生命中。
然后，我们就会发现，喔，原来人可以放下纠结的活法，怎么欢喜，就怎么活。
