世界上只有两种人不会难过、伤心、失望。一类是精神病人，一类是死去的人。但人们大都不能接受悲伤、痛苦、难过等负面情绪。就如我的生活环境、家庭环境很好，但是不快乐，这个时候，我会发现自己不好，那感觉就会更不好。如果这个时候我羡慕、嫉妒别人的开心、快乐，然后就会开始问自己：“这是为什么呢？我不该是这样的，我的条件都很好，我应该很快乐，但我还羡慕、嫉妒别人的开心、快乐。因为嫉妒，让我的感觉变得很不好。”其实，这是因为我不允许自己成为一个人，不允许自己接受这些情绪。作为一个人，这些都是自然的，活的，就要接受这些现实。
小时候，我允许自己悲伤的时刻，但是长大后，开始有了自我意识，开始在意别人的看法：“当我情绪悲伤的时候，别人会怎么说？”于是我开始掩藏这些情绪，开始不想别人看到，后来不想自己看到。于是我会压抑掩盖这些情绪。我要给自己一个空间“允许自己做一个人。”可能是写日记的时候，或和密友在一起的时候。
我发现，当我压抑的时候，那些负面情绪不会消失，恰恰相反，它们反而会更加强烈。其实痛苦的情感也是人身体的一部分。正如重力法则也是自然界的定律一样。当我体会到痛苦的情绪时，我要毫无条件地接受它，正如接受开心、乐观、欢乐的情绪一样。
我想，走向幸福的一大障碍，就是拒绝欢乐、拒绝痛苦的情绪。人生起起伏伏，我要学会去拥抱各种各样的幸福、快乐和痛苦。我想情绪应该无好坏之分，正如大自然的法则一样，我接受情绪给我带来的束缚，接受自然给我的束缚，然后享受它，并选择最好的路。
