男女爱情婚姻中的两性关系，可以说一直是人类备受关注的一个话题。这个话题每时每刻与我们形影不离，并将陪伴我们直到生命的枯竭，人类的灭亡。
爱情婚姻中好的两性关系，能使男女双方，如饮蜜糖，倍感甜蜜幸福，从而使家庭美满、工作顺利。而坏的两性关系，则使男女双方，如尝苦药，顿觉痛苦煎熬，甚者以致家庭支离破碎、工作一落千丈。由此可见，两性关系对于成年人的重要性。那么，怎样才能找到理想中的完美爱人，怎样才能成为人人称羡的神仙眷侣呢？这就需要爱情婚姻中的男女双方提高自己爱的能力。
怎样才能提高爱的能力，有没有什么制胜法宝或独门秘笈呢？为此，我陷入苦思冥想中。在一个偶然的机会，我加入了一个拆书稿训练营。在训练营里老师推荐的精华拆书稿中，我知道了《爱的五种能力》这本书。它是知名情感教练、婚姻家庭咨询师赵永久所著。书中结合实例着重讲述了情绪管理、述情、共情、允许、影响这5种能力，教给人们在爱情与婚姻中怎样运用这5种能力，来消除男女差异、增进双方感情。
想要生活工作中顺心顺意，需要我们自己首先做好情绪管理。做自己情绪的主人，不要一遇到不顺心的事或听到几句不入耳的话，就心头一急，怒火噌赠直冒，成为情绪的奴隶。这时，可以强迫自己暂停五分钟。做几次深呼吸，心中默默问自己:我为什么会生气呢？生气起作用吗？怎样做才是最好的办法？每当觉得自己快要发火时，多做几次这样的练习，调节自己的情绪，慢慢使自己平静下来。
另外，平时闲暇时光可以多看看书、听听音乐、写写毛笔书，陶冶情操，修身养性。尽力使自己做到“宠辱不惊，笑看庭前花开花落；去留无意，漫随天空云卷云舒。”一个性情温和娴静的人，犹如一幅淡雅的画、一块温润的玉、一首悠扬的歌、一朵素净的花，使爱人与之相处倍感温馨舒服。
具备爱的能力的人，不仅要管理好自己的情绪，还要学会沟通。也就是说在共情的基础上学会述情。
在伴侣之间出现矛盾或不愉快时，很多人习惯去讲道理，讲对错，争输赢，教育对方，而不知道对方需要共情。也就是需要对方相互站在彼此的角度去看待问题。有时候角度不同，观点和看法也会有所不同。在多理解伴侣、体谅伴侣的基础上，表达自己的感受、想法和需要，去连接对方内心的柔软。
最亲密的爱人之间没有什么问题，是沟通解决不了的。如果沟通之后，仍无成效。比如，俩人的生活习惯爱好不同:你习惯早睡早起，他偏偏是个夜猫子；他爱吃辣，你偏爱吃甜等等。这就需要在生活中，尊重彼此的差异，允许对方成长。每个人都不是十全十美的，都是优点和缺点并存的。我们要在欣赏爱人优点的同时，允许其缺点的存在，全然接受的爱才是真爱。
平时生活中，有些伴侣看到对方做得不如意的地方，劝说指责对方，想把对方变成自己理想的样子。这是强行改变对方，会使对方感到不受尊重，有压迫感，容易起反抗心想，结果事与愿违。想要使对方变得越来越好，最好的方法不是强硬手段，强行改变，而是靠“润物细无声”的潜移默化的影响。让对方在不知不觉中受到影响，发生改变。
男女双方在爱情婚姻的亲密关系中，要及时奖励对方做得好的地方。当对方做了你希望他做的事情时，你要及时表示感谢，肯定对方的付出，使对方有满足感，之后他会知道怎么做会使你开心，便常常会如你所愿，从而使两人相处起来，越来越舒服。
亲密关系的经营，需要男女双方站在一个内省的角度看待问题。在平时的生活琐事中，好好修炼自己爱的能力。
幸福不在别处，就在自己里边，向内找，才能找到。
