最近因为一点事情总是有些焦虑，道理都明白就是老是会忍不住去想，原来是有事问百度，现在有更直观的办法，可以再短视频里搜索，于是就搜到了腹式呼吸法。
这个办法原来我妈在治疗抑郁的时候医生就推荐过，当时医生就讲健康的人使用也是获益无穷，短视频里也分析了古代的吐纳和现在的腹式呼吸的道理。
洗好了澡我就早早的躺在了床上，带上耳机听着轻音乐就开始一呼一吸，动作不难学，小妞妞在我身边，平时我会团一下她在睡，今天估计她也好奇我为什么没有团她，主动凑过来动我，已经进入状态的我并没有理妞妞，不一会儿就能听到小妞妞的小呼噜了。不过腹式呼吸的要点是聚焦在呼吸这件事上不胡思乱想，或者想一些安静美好的画面，能够听见小呼噜可能我的道行还不够。
我是什么时候睡着的我也不知道，第二天醒过来已经是快要到七点钟了，这一觉也做了很多梦，但好像确实没有那么紧张了，睡起来也没有那么累。中午我也用了同样的办法，小睡了二十多分钟，精神也确实轻松了不少。
焦虑其实是正常的现象，很多事情不过是生命中的一点小涟漪，随着时间的变化会回归平静，不过能够认识到腹式呼吸这种好办法，也不失为一点正面的补偿，或许会让我获益终生了。
