黄帝曰：人之寿夭各不同，或夭寿，或猝死，或病久，愿闻其道。岐伯曰：五脏坚固，血脉和调，肌肉解利，皮肤致密，营卫之行，不失其常，呼吸微徐，气以度行，六腑化谷，津液布扬，各如其常，故能长久。
五脏是藏精气而不泄，脑髓、骨髓、脊髓都是精髓，是脏的本质的精，它慢慢渗到各个脏腑器官里。而五脏的每一个脏，又是藏精的器官，不仅仅是肾藏精。从根本上说，长寿的根是脑髓，本是五脏坚固。也就是说前提条件是不要漏精。
“固”是不漏，“坚”是充实。
“解”是肌肉放松的一个状态。“利”是通畅，能够发力也能够收缩，健康人的肌肉该用力的时候就发力，不用力的时候很放松。
肌是发力的肉，肉是放松的肌。
这个肤就是皮下脂肪，脂肪是人的精，它可以到骨髓里面去，充盈脑髓，填精益肾。
“营”指气血在血管里面流动，“卫”是指细胞间的那个气，叫保卫自己的气。
桂枝汤是人受寒以后皮肤没有收紧，反而又发烧又自汗——就是稍微活动一下就出汗了，其实是有点漏了，就是“营卫不太和了”。本来卫气的意思是“阳在外，阴之使也；阴在内，阳之守也”。本来应该把你护住，结果却担不起这个责任来，可以用桂枝、生姜去提高卫气，用酸寒白芍去收敛一下 营气，再加点大枣和甘草平和中焦、补益中气，这就是“调和营卫”。
麻黄汤是驱寒气的。
善太息，就是老喜欢叹气。是心情郁闷、肝气郁结导致的。这样的人呼吸有两大特点，第一，不是微，而是张口抬肩的大动作；第二，呼出去的气很长，吸进去的气也很长，呼和吸之间还有一个停顿，这不是“徐”，徐是指呼吸很慢。
心神是整个身体节奏的把控者，就像演奏音乐时的指挥家一样。
