2020.3.5号，360实修第八天：一个人与外界的互动中，除了区分开信念不等同于真理外，还要懂得从自己的不悦中发掘出自己的局限性信念，并用掌握了的因果式、相等式、意义换框法、环境换框法、二者兼得法还有三个破框法以及信念松动法、信念种入法来服务自己并帮助自己实现人生目标。你运用的怎样？那就好好利用这个学习群，互相学习互相支持吧。相信通过一步步练习，你的惯性思考模式将逐渐成为丰盛的思考模式！
2020年3月5日星期四 360实修第8天
除了区分信念不等同于真理，还要从自己的不愉快中挖掘出局限性信念。
一、如何找到？什么是局限性信念？如何辨别？发生了什么就可以确定这就是局限性信念。
ABC法则。比如，出现A就应该B。有等同式，因果式等
A 触发/外界的人事物，触发事件。
B 信念
C 反应
实际上，外界一切都不是导致这反应的结果，而是内在的信念所导致有如此反应。
你在不开心中，就能找到自己的局限性信念，限制自己活得好的信念，影响情绪、状态等等都是局限性信念。
冒犯了你信念的哪一部分？你不允许什么发生？你认为应该如何发生？
觉察一下你一天当中是有多少事情是触发你的信念的？让自己不开心的事情？由此去找自己的局限性信念。
因果式（A=B）
等同式（因为......所以……）
二、如何破除?
信念的三大陷阱：1、 2、 3、
解决方法：意义换框法，环境环框，二者兼得法，信念松动法。
三、植入你想要的新的信念，只有内在有了这一部分，才能有助于你达到你想要的目标。
把惯性的思维模式，调整到丰盛的思维模式上去。
要想有丰盛的人生状态就要有丰盛的思维模式。
