宜家

圣诞面包
蘑菇豆子饭
炒米俏菠菜

午加餐:面包
晚水果:西瓜,杏

参考目标:

1份肉
2份豆制品
3份“新鲜”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜,深绿色叶菜最好
6杯水

今日总结:

  1. 食物种类:24 - 不错!

  2. 量的配比:123456 - 都满足

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