中医认为，心，为君主之官，主不明，则十二官危！

这足以说明了，心脏对人体的重要意义。

一旦心脏出现问题，可是关乎性命的大问题！

那么，心脏不好的人，会有哪些表现呢？

心脏不好的人，睡觉时有4个表现，若一个没有，说明心脏比较健康

1、心源性咳嗽

正常感冒的咳嗽不算，如果一个人，长期在睡觉的时候久咳不愈，那么很有可能是患上了“心源性咳嗽”；

这种咳嗽，是左心衰的一种早期表现。

2、失眠且多梦

心脏好的人，其睡眠质量会很高，入睡快，少做梦；

一旦心脏发生病变，常会导致失眠且多梦，这种状况通常是突发性的，多是由于心脏供氧不足导致。

另外，有调查显示，约有45%以上的心衰患者，会在睡眠中，发生呼吸暂停的现象，严重会引发窒息！

3、手脚异常凉

一个心脏较好的人，睡觉的时候，通常手脚是温暖的；

如果晚上睡觉的时候，手脚会异常冰凉，且浑身发冷，则是心衰的表现。

这通常是由于心脏的供血流向了大脑和身体的其他部位，四肢供血不足导致手脚冰凉。

4、下肢浮肿

心脏不好，或是发生病变的时候，会使肾脏血流不足，或体静脉压力过高；

如此，便会导致排出体外的水分减少，出现下肢浮肿的现象。

如果出现这种情况，最好去医院检查一下，因为一旦严重，有可能加重心衰的进程！

亲近二物，远离二习，做好三个一，心脏越来越健康！

亲近二物

1、精氨酸

补充精氨酸，有助于调节血管的扩张力，可以抑制血小板聚集，减少血管损伤，降低心脑血管疾病的发病率。

食物来源：泥鳅、鳝鱼、山药、葵花籽等。

2、红色食物

中医讲，红色入心。意思是，心脏最喜欢红色的食物。

这是因为，红色食物能为人体提供丰富的优质蛋白质和许多无机盐、维生素以及微量元素；

还能增强人的心脏和气血功能。

食物来源：红薯、石榴、樱桃、草莓、胡萝卜等。

远离二习

1、过度疲劳

心脏，是最怕累的器官。很多报道“猝死”的事件中，大多都是过度疲劳导致的。

这是因为，人在过度劳累时，身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，易诱发心血管疾病。

日常生活中，想要心脏健康，一定要注意劳逸结合。

2、长时间久坐

长时间久坐不动，机体各方面便会弱化，会导致血液循环减缓，还会引发心脏机能的衰退，导致心肌萎缩。

尤其是患有心脑血管疾病的中老年人，血液循环减缓，易诱发心肌梗塞和脑血栓。

做好三个一

1、一系列好习惯

这些好习惯包括：戒烟限酒、少吃高盐、高脂肪饮食等等。

大量烟酒，是导致心脏病的最致命的因素！

研究显示，吸烟可增加7倍心梗风险；酒精则会使心率加快，加大血液粘稠，对心脏产生巨大不良影响。

而高盐、高脂肪饮食会加大心脏负担，使血管壁变薄，从而加速心梗的发生。

是要，日常饮食，应以富有营养的清淡饮食为主，即三低二高：低脂、低热量、低盐、高纤维素和维生素。

2、一种营养：omega-3

来源：苏子油

omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。

一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。

另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

3、一份好心情

俗话说，百病皆生于气。

可见，生气损害人体健康，尤其是心脏健康！

一份坏心情，会使得冠心病或者心律失常的几率大大增加；所以控制情绪，是治疗心脏病必不可少的一部分。

要知道，情绪在前，心脏病在后。

以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！