哈喽，大家好！我是你们的好朋友飞扬。今天第三十六天和大家分享，希望你能够受益，喜欢！希望每个有缘人轻舞人生，飞扬我心，快乐成功永远相伴！
大家下午好，今天和朋友聊天，得知她60多岁的妈妈不小心摔了手腕，骨折在反帝医院正在做手术。首先祝老人早日康复，接下来跟随飞扬了解下现在的老年摔跤后为什么患骨折率如此的高！
浙江省人民医院骨质疏松诊疗中心主任医师边平达曾做过800例中年人（45岁至59岁）的骨折情况的调查，显示中年女性最常见的骨折是腕部骨折，常见的诱因是滑倒。调查发现，中年男性骨折发生率为7.13%，而中年女性为18.86%。也就是说，近1/5的中年女性会发生骨折，且其骨折发生率约是中年男性的2.6倍。
中年女性之所以容易骨折，边平达认为，是因为女性骨峰值低于男性，且其在绝经期后骨质丢失较快。女性由于在绝经期（平均绝经年龄约为50岁）后雌激素水平迅速下降，破骨细胞活性明显增高，因此绝经期后女性会经历一个突发的、大量的骨质流失，在绝经当年约会流失全部骨质的10%，随后每年约流失2%至5%。
边平达说: 手腕摔伤痕容易理解，人在摔倒时，一般的反应是会用手撑住地面，加上女性手腕部骨骼的骨密度较低，很容易造成手腕部骨折。有医生作了专门调查统计，证实中年女性滑倒伤及手腕部的确实比较多。
所以说，老年人务必要需防跌倒，否则后果相当严重！预防跌倒要点如下：
1．注意改善环境：室内家具物品定位，不可有绊脚的物品。卧室、厕所、浴池和楼道等处应有灯光照明，不可放置障碍物。楼梯应有扶手，上下楼梯动作要慢。家里常备手电筒，放在固定的位置，以应急需。保持地板干燥，如有积水须随时擦干。
2．生活起居防意外：如洗澡水温要适宜，若水温过高，洗的时间又太长，易引起虚脱；卫生间地面过滑或站着穿裤子易跌倒，故应准备小凳坐着穿裤子。大便时不可用力过猛，不宜久蹲，更不可猛然站起。早晨起床不可刚睡醒就一跃而起，特别是使用安眠药或降压药后夜间血液循环容量减少，易发生体位性低血压。因此应舒展活动一下，让血液循环、血压等有个调节的过程，然后从容起床。
3．活动要平稳安全：负重、爬高处挂窗帘，可叫子女代劳。老年人不宜穿硬塑料之类的鞋子，穿衣不宜过分臃肿，以防影响活动；外出活动应有人陪同，夜间不要到环境生疏、道路不平的地方去，可酌情使用拐杖。各种活动中不宜性急，把平稳、安全放在首位。
4．坚持体育锻炼：可选择健美操、太极拳、散步等运动，如能持之以恒，循序渐进，不仅可以增强体质，还可提高机体的灵活性和反应能力。专家指出，长期骑自行车比散步更有利于预防跌倒。此外，适当接受紫外线照射，从食物中补充钙质和维生素D，防止骨质疏松，则有助于预防骨折。
5、必要时，可使用拐杖或助行器。有的老人觉得自己好好的，拄个拐杖丢人，不愿意拄拐。其实拄拐或用助行器可帮助老人行走，有利于防止摔跤。但平时外出应注意：尽量少走或不走路面状况不佳的地方；在行走过程中不宜性急，要把脚步踩稳、慢行放在首位；一旦体力不支，就要及时停下休息。高龄老人或体弱多病的老人外出时，要有家属陪同，确保安全。此外，如果是行动不便或意识障碍的老年人，则需要专人给予照顾。
今天话题到此结束，明天和大家分享如何通过吃减少骨折悲剧的发生......
