人类在进化过程重，再冲动系统和本能系统之上，进化出课自控系统。

有些神经学家认为，虽然我们只有一个大脑，但我们有两个想法。或者说，我们的脑袋里，有两个自我。一个自我任意妄为、及时行乐；另一个自我则克服冲动、深谋远虑。两个自我发生分歧的时候。总会有一方击败另一方。决定放弃的一方并没有错，只是双方觉得重要的东西不同而已。

意志力挑战就是两个自我的对抗。

你可以给冲动的自我起个名字，比如把及时行乐的人叫“饼干怪兽”，把爱抱怨的人叫“评论家”，把总是不想干活的人叫“拖延者”。在他们占上风的时候，你就能意识到他的存在。

这样能帮你唤醒那个明智的自己，唤醒意志力。