第４章 数位“晨间日记”
1.用电脑写数位“晨间日记”，表格试算软件也可以用来写日记。每天增加魔法关键字：“晨间日记”的一天“雏型”页面完成之后，接着，还有一个提升士气的方法。建议大家可以将自己的座右铭、自己喜欢的美辞佳句，或者每天你一定要大声念一次的一句话，也写在雏型页面上，在做成其他页面时一起复制，如此一来，当自己每天在写日记的时候，也可以看到这一句自己喜欢的话。
2.写的人和看的人都是同一个人！
“晨间日记”是一本用真心话来写的日记。为了让真心话可以赤裸裸地呈现在自己面前，日记必须符合一个绝对的条件。这个条件很简单，就是——只有自己才能看。为了可以让自己赤裸裸地把想法写在日记里，这个条件是绝对需要的。只写真心话的日记，就算自己离开世界上，也不要担心别人会看到自己的秘密。
数位日记一定要备份。
3.因为使用 Excel可以让数据表格化
4.使用“查找”功能找出忘记的“那一天”
这样子的例子，可以说是不胜枚举。人的记忆很容易就满了。这时，我们就可以使用数位“晨间日记”的检索功能，找到自己忘记的那一天。
5.电脑竟然可以念“晨间日记”给自己听！
用声音写“晨间日记”
第５章七大作战法让你不会三天打鱼、两天晒网
1.享受变化就能改变习惯
改变习惯，看起来似乎很简单，其实是很困难的。只做一次的话，大家应该都办得到。
可是，假如要持续每天做的话，可能就有点难度了。
但是，完全不用担心。只要把这本书拿在手上，心里想着“我是个可以享受变化的人”，
那么你就可以简单地将“晨间日记”变成习惯了。
2.成功习惯化之前的三大考验期
首先是还很兴奋的前三天。这跟飞机刚开始启动喷射引擎，在暖身的动作一样。假如
没有办法度过这三天的考验期，就真的会变成三天打鱼两天晒网的人了。
第四天时，开始走出跑得。接着，机体开始会慢慢地小幅摇动，大概三个月左右便可
以水平飞行。经过三年之后，就进入了稳定飞行的境界。能够持续写上三天之后，接着就
是要克服三个月的考验期了。
3.三大原则
原则一：早上不要花三分钟以上的时间
只要身体记住三分钟的韵律，之后要再多花几分钟都没关系了。不过，还是请大家记住一个大原则——“早上不要花费超过三分钟以上的时间。”
原则二：先决定书写的地点
原则三：写一个字也没关系
4.七大作战守则
作战守则一：开心日记作战法
作战守则二：ONE TWO作战法
作战守则三：“巴甫洛夫的狗”作战法
作战守则四：奖励自己作战法
作战守则五：宣告众天下作战法
作战守则六：一千日作战法
建议大家可以在自己的记事薄上，记录当天为开始写晨间日记之后的第几天，例如第三十九天，或者第一百一十四天等等。即使只是连续地写数字，也绝对不能让这个数字战提早结束。愈写反而愈可以激发写作的动机哦！
作战守则七：为别人努力作战法
简宝玉分享会日更写作打卡，日更第5天
