觉察日记
1.事件：这几天以来一直困惑助教对考试的点评，与朋友沟通中又发现自己的障碍点
2.感受：清晰，有力
3.思维：深层自卑产生这种模式，它一直在影响着我，失去很多机会，表面看上去是不在乎，实则是不敢做逃避的合理化或美化。真是没有无缘无故的遇见，感谢来渡我的天使大仙！让我更清晰看到了自己。
4.期待：
别人对自己的期待：灵活
自己对自己的期待：认识自我，突破局限
自己对别人的期待：感恩提点
5.我的反应和应对:回观思考，剖析
6.我的深层需要：被认可
7.我的模式：逃避
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：接纳不完美，相信自己。
9.生命力：上
