上回我们提到，哈里·洛拉尼的记忆系统中，联想的画面都偏于虚无缥缈，没有落地到我们熟悉的场景中。对于记忆少量项目来说，问题还不是很大；若有大量项目需要记忆的话，其记忆系统的这个小缺陷就会暴露出来。
今天，我们就引入多米尼克的路径记忆法，来改善这个问题。
路径记忆法其实来自非常古老的记忆方法，可以追溯到古希腊时期。
公元前477年，古希腊诗人西蒙尼德斯有一次参加宴会，席间他离开座位去外面见两个年轻人。此时地震爆发，除他之外，所有参加宴会的客人都命丧当场。后来国王要求西蒙尼德斯辨认死者的尸体，西蒙尼德斯通过想象宴会饭桌周围的每把椅子以及回忆坐在椅子上的人，就能够叫出每位死者的名字。
此后，古希腊和古罗马的演说家通过这个方法来背诵长篇的演讲词。演讲者把脑海中的第一点同自己熟悉的路径中第一个地点联系起来，把第二点同第二个地点联系起来，以此类推。按照这个方式，脑海中的路径行走完了，演讲也就结束了。这也是英语中关联词“首先”（in the first place）、“其次”（in the second place）的来源。
这个方法有很多不同的叫法，有人叫“地点记忆法”，也有人称之为“记忆宫殿”。
为什么这种方法就这么有效呢？
现代心理学揭示出了其中的奥秘。现代心理学认为：
“记忆是我们脑中已经储存的信息和通过感官而来的新信息进行组合而产生。……记忆是被构建的，而不是被记录的。”
而将感官而来的新信息转化为记忆，有不同的编码方式。
一种是语义编码。“是将新信息与储存在记忆中的旧信息已有知识进行有意义地联系的过程。”“换言之，我们如何记住某事依赖于我们当时如何对它进行思考。”这是左脑的记忆方式，对已经在脑中搭建起了知识框架的系统知识记忆是极为有效的。
一种是组织编码。“即根据一系列项目间的关系将信息进行归类的过程。”我们在第二回记忆购物清单时，有人习惯将其分类，用的就是这种编码方式。这也是左脑的记忆方式。
还有一种是视觉表象编码。“即将新信息转变为心理图画加以存储的过程。”路径记忆法用的就是这种编码方式。这也是我们一直推荐的右脑记忆的方式。
“为什么视觉表象编码的效果这么好？首先，在创建视觉形象时，你就将新信息和记忆中已有的旧信息知识联系了起来。……其次，当你采用视觉表象编码词语或其他言语信息时，你就最终有了两个不同的针对记忆项目的心理占位符——一个是视觉的，另一个是言语的，这就让你有了更多的回忆方式。”
（以上参见［美］夏克特等著，傅小兰等译《心理学：第三版》，华东大学出版社2015年版）
了解了其中的原理，我们再来看看实际怎么操作。
首先，选择一条你最熟悉的路径。可以是你自己居住多年的卧室，可以是你一条你经常来回走过的一条路线，也可以是你小时候生活过的一直恋恋不忘的村庄。但这段路径你必须十分熟悉，熟悉到你不需要去努力回忆。
其次，在这条路径上选择几个“记忆桩”。即在你熟悉的路径上选择几个具体的地点。比如你卧室的书桌，你上下班路过的超市，你故乡村庄的一座小桥。根据记忆项目的多少，设置“记忆桩”的数量。
最后，把你需要记忆的项目，一一放在那条你最熟悉的路径上的一个个“记忆桩”上就行了。每个“记忆桩”对应一个记忆的项目，这样当你在脑海中走完这段路径时，你要记忆的项目也就记完了。
我们来用这个方法按顺序记住多米尼克书中的一个练习题。多米尼克没有提供答案。每个人选择的路径都不一样，但按照这个方法，每个人都能如期记住想记的项目。
这里，分享理不乱选择的路径和采用的思路。大家有了具体的参考，相信也可以顺利替换为自己熟悉的路径和记忆思路。
理不乱选择的是一段下班回家从下公交车到回到住所的路径。那条路径是理不乱最熟悉的，那处住所也是住过多年的。
下了公交车，走到公交站台（记忆桩1），理不乱手中提着一盒蛋糕。
进小区大门，大门的栏杆（记忆桩2）上拴着一匹骏马，理不乱走过时，它还人立起来，大叫了几声。
到了理不乱住的那一单元，在报刊箱（记忆桩3）里理不乱取出报纸。
回到住所，客厅的饭桌（记忆桩4）上放着水壶，我从里面倒了一杯凉开水喝。
转眼看客厅的窗户，窗台（记忆桩5）上挂着一条鞭子，很多雨伞也挂在那。
窗户旁边陈列架的柜子（记忆桩6）里，柜子门没关好（那个柜门坏了，关不上，我们习惯在里面放一些五金类的杂物），看见里面竟然有加农炮的零件。
柜子旁边就是厨房的门，看见厨房水池旁的案台（记忆桩7）上有一挂香蕉（我们老是把水果放在那），理不乱掰了一根吃起来。
边吃边走到自己的房间，把手机（电话）扔在电视桌（记忆桩8）上（理不乱习惯把手机放在那）。
阳台的门（记忆桩9）朝里开着，门上贴着一张猫王的海报。
看向阳台的窗外（记忆桩10），月色皎洁，可惜没有一副天文望远镜。
坐在书桌前，看了一眼书桌窗台（记忆桩11）上的钟（理不乱的住处的书桌对着卧室的窗户，窗台成了书桌一部分，窗台上常年放着一个闹钟），时间还早。
理不乱去卧室门口的柜架（记忆桩12）上（理不乱习惯把咖啡、茶之类的饮品放在那里）拿出咖啡，冲泡了一杯，房间里弥漫着咖啡的香味，美好的夜晚才刚刚开始。
通过理不乱的例子，你对路径记忆法是否有了具体的概念？理不乱的路径只能作为参考，理不乱最熟悉和对理不乱有意义的路径，对你来说却是陌生和无意义的。你要选择你自己最熟悉的路径。
路径记忆法的要义是，调动你自己的人生经历来帮助记忆，将新信息与你最熟悉的旧信息关联起来。利用场景、地点这样空间感极强的方式，能有效的解决顺序和不同记忆画面的连接和切换。还记得吗？空间感也是右脑的功能。
一个非常熟悉的地点，会产生很多私人记忆。那些我们曾经参与过的事，会形成我们的情景记忆。
“情景记忆就像一部个人传记。当你的人生曾经在某个地点翻开过一章（甚至几章）时，你就会形成相应的记忆，一旦能让它成为帮助你记忆的工具，效果肯定会让你大吃一惊。”
多米尼克建议：“最成功的记忆路径一定要满足两个条件：首先它需要承载大量我的个人回忆，其次，它必须让我感受到很强的空间感。”
（参见［英］多米尼克·奥布莱恩著，冯亚彬译《我最想要的记忆魔法书》，新世界出版社2011年版）
所以，要尽量选择那些对你来说印象深刻，甚至浮想联翩的地点作为“记忆桩”。在记忆的过程中加入情感，会有效的加强记忆的巩固。在哪些地方，你经历过对你来说很有趣、很重要或很有意义的事、你愿意时时回味的事，用这些来帮助你记忆，你将倍感轻松，无往而不利。
此外，新放进去的信息，与已有的我们熟悉的旧信息怎么发生关联，就还要依靠我们一直强调的想象力了。
如果你想训练你的记忆力，或者想验证一下路径记忆法的效果。就请你花一点时间选择一条你熟悉的路径，在这段路径中设置一些“记忆桩”，再依次把这12个需要记忆的物品放到对应的位置。
为了证明记忆的神奇效果，记完后，看你能不能回答多米尼克提出的这些问题：
猫王和钟之间的东西是什么？
清单上的第三个物品是什么？
加农炮在第几个位置？
香蕉之后是什么？
如果顺序倒过来，你能记住多少东西？
顺便说一句，理不乱是全对。而且时间过去了很久，只要理不乱愿意，还能回忆出这些东西。
多米尼克的记忆系统也有很强的迁移和拓展性，今天我们初步了解并运用了路径记忆法。一旦掌握，这也是一件威力无比的利器。下回，我们再来看看它迁移和拓展的可能性。
欢迎关注威信工号XXLXpsyc（学学理心），获得更好的版式和阅读体验。
