陈雪凡网络焦点九期初级坚持分享 第107天 2018-06-11，洛阳
焦点解决的五聚焦:
1,聚焦正向。关注事物或者事件的正向面，从传统的"挑错"思维中跳出，用"挑好"的状态去面对事物和事件。每一件负向事件的背后都蕴含着正向的意义。
2,聚焦现在与未来。SFBT是以目标为导向的，是以终为始的。首先明确想要的未来是什么样子的，然后再探讨要想得到这样的未来，当下目前需要做的是什么？无论现状多么的糟糕，当下能做的是什么？哪怕是一点点。
3,关注成功经验。寻找问题不发生或较少发生的例外，当时是怎么做到的？
4,关注解决。SFBT是以解决为目的的,把问题和人是分开的,人不等于问题,人是可以合作的,我们一起合作去打败问题。
5,关注一小步。改变总是在不知不觉中发生着,那怕不更糟糕，也是一种进步，在急流中想站稳脚步，也不是那么容易的。积跬步以行千里，不可忽视一小步的行动和改变。
焦点解决的理论基础:
1,系统观的影响。
把关注的焦点放在探讨问题不发生的情况，整个系统恒定不变，白的多了，黑的自然就少了。家庭也是一个系统，改变自己是相对容易的，当自己改变了，整个家庭的系统也会发生改变，世界，也会因你而改变。
2,建构主义。
我们的世界，是我们自己或社会用语言建构出来的，受时间地点，环境，几个人主观因素的影响。改变语言改变世界，前提是改变思维，改变为正向的思维，语言也就会自然而然的改变。
3,后现代哲学观。
世界多元，各有道理。相信每个人都有自己的道理与难处。遇到事情，别人做到是难得，没有做是正常。
SFBT人性观:
1,每一个人都是独特的，虽然不见得都能做到想做的事情，但都是有资源，有潜能去解决自己的问题，同时也知道自己的目标与方法的。
2,每个人都有力量，智慧经验去产生改变。
3,人们是拥有惊人的资源的，尤其当他们被允许时。
4,一个人会被过去影响，但不会被过去所决定。
5,人们拥有自然的复原力，也会持续运用这个复原力来改变自己。
6,当事人不等于他们的问题，当事人是当事人，问题是问题。
7,非常困难的处境下，每一个人都是已经尽了全力的。
8,解决之道，即在个人经验之中，只有当事人自己了解自己的状况。
9,当事人是带着答案而来的，只是他们不知道自己已经知道答案了。
10,一个人是愿意努力实践自己构想出来的意见的。
11,每个人都希望被人尊重，也愿意尊重别人。
12,人们是希望维持仁慈，道德友善，礼貌，诚实，希望改善自己生活的，也想是他们所爱所尊重，所崇敬的，人的生活是有所改进的。
13,每个人都希望自己是好的，可以更好的，也希望别人过得更好。
14,每个人都希望与别人和睦相处的，希望被别人接纳，并归属于某个团体的。
15,人们都希望留下正向美好的足迹，并对世界具有正向的贡献。
SFBT咨询的流程:
1,来访者类型的判断,游客型，抱怨型，消费型。
2,开场（暖场），让来访者感到放松，有安全感，还有保密原则的宣读。发自内心的对当事人感兴趣。
3,目标的确定。在确定目标之前，首先要确定问题，可以问问来访者，最想解决的是哪一个？是什么让你先聊这个的？希望接下来有什么不一样，这样就寻找到目标。
4,寻找资源。
三借力:
向未来借力，想要的实现了之后会是什么样？
向过去借力，以前面对同样的事情，是怎么做到的啊？或者是怎么应对的，那么不容易是怎么熬过来的？
向重要他人借力，当你有改变时，是谁先发现的？为什么是他先发现呢。他会说些什么呢。你希望他说些什么呢？
十三项技术:
赞美，振奋性的鼓舞，一般化，预设性问句，因应询问，咨询前改变，例外询问，奇迹问句，评量问句，关系问句，改变最先出现的迹象，任务或家庭作业，EARS询问。
4,一小步的行动。当下可以做出的一点点的，行动是什么？
5,咨询后反馈。通过今天的聊，你有什么收获？强化来访者今天取得的成果。
