01小A打电话向我倾诉：“我今天工作实在太累了，回到家都不想说话，只想好好地睡一觉。孩子拉着我玩，我已经累到没力气了，又觉得一整天都没有陪到孩子，心里非常自责。你说，我是一个好妈妈吗？哎，我真不是一个好妈妈。”小A是一位工作家庭兼顾的妈妈，平时很注重在育儿方面的学习，能够及时回应孩子，信任孩子，耐心地陪伴孩子成长。可只要在与孩子的关系中，自己有一点没做好，就比如上面提到的偶尔累了困了没力气陪孩子或者偶尔朝孩子大声说话，小A就会非常自责，不断地攻击自己。“我真不是一个好妈妈”，这是私底下交流时，小A经常挂在嘴边的一句话。 每次在家人那得到鼓励与肯定“你已经做得够好了”之后，小A会愈发内疚。她会不断地从生活中找出各种例子，哪怕是一点小事，来证明自己做得不够好，来证明自己配不上“好妈妈”这个称号。 我问小A：倘若是我偶尔太累了，没有力气陪孩子；或者偶尔有情绪了，朝孩子大声说话，你会认为我不是一位好妈妈吗？小A不假思索地回答：不会啊。谁不会疲不会累不会有负面情绪啊？那为什么一放到你自己身上就不行？亲爱的，为什么你要在成为一个完美妈妈这件事情上如此地执着？亲爱的，向内觉察自己，看看自己的内在发生了什么。 02小A沉默了许久。小A觉察到自己太渴望拥有完美的父母了。她的内在小孩一直对内在父母有诸多的抱怨与指责。内在小孩渴望着内在父母按照她期望的完美方式去爱自己。她渴望自己的内在父母像完美的神一样。现在小A已经独立地生活了。于是，小A把这种渴望投射到自己与孩子的关系中，苛求自己在母亲这个角色中扮演完美的神。只要自己与孩子相处时有一点做得不好，就不断地自责、攻击自己：“你怎么不陪孩子呢？”“你怎么能回到家就累到不想说话呢？”“你怎么能朝孩子大声说话呢？” 03亲爱的，看见自己内在那个的脆弱无助、渴望被爱的小孩，请抱抱自己，用你期望内在父母爱你的方式好好地爱自己。因为，你本身，就是值得被爱的。 亲爱的，接纳自己就是一个普普通通的人，可以吗？一个会困、会累、会发脾气、会想独处、会不想说话、会无助的普通人，可以吗？倘若我们都不能无条件接纳自己，那么，还有谁可以呢？累了倦了、不想说话，诚实地告诉孩子。孩子不也会从中习得一种包容的能量吗？——每个人都是普通人，爸爸妈妈也是。无论我是怎样的状态，也会无条件被爸爸妈妈深爱着。做错事了、朝孩子吼叫了，真诚地跟孩子道歉，以后改正，一时半会改不掉的，允许自己慢慢来，可以吗？孩子不也能感受到知错就改的力量么？允许自己做一个普通人。如我所是，才能如其所是。孩子不需要一个完美妈妈。孩子需要一个真实的妈妈，需要在给予他爱和自由这条道路上兼爱自己、愿意自我成长的妈妈。
