情绪永远都伴随着一个人的一生，不管是在生活中还是在职场中，如何有效的管理自己的情绪，将直接影响你是否能有永远快乐的人生。
今天接触到侯爸的第二节课《正面管教之情绪管理》，从我们的大脑开始，对于情绪来说，大脑又分为“理性脑” 和“情绪脑”。当我们和孩子因为一些分歧而发生争执时，就会出现一些暴躁（打，骂，喊，摔）行为来不断的刺激孩子的中脑，而孩子在你出现不良行为时，他（她）的“情绪脑”也跟着在出现，就会有一种“镜像神经元”出现模仿，在以后的日子里孩子发生不愉快时，也会把你当时做的不良行为都一一展现出来。所以当再看到孩子出现某一种特点时，不要及时的去控制·压迫·训斥，反过来先让自己冷静下来，让我们的“理性脑”解决问题（例如:可以让孩子来“拥抱自己”）先帮孩子解决情绪，再处理事情。
课堂上通过往小盒子里 装大小不一的石子来展现大事，小事，有趣是让父母来讲出你和孩子之间的大事是什么？当时的我们可能都会想到的是一些“挑食，玩手机，不听话等等”，侯爸的“关系”两字点醒我，其实，单单一件事真算不上什么大事，能真正能和孩子把“关系”相处变融洽了，所有事都算不上事。
哪怎样把“关系”处理好呢？作为父母，不要刻意锻炼刺激孩子的中脑，更不要用自己的“情绪脑”来影响孩子。善于利用我们的“理性脑”来帮助引导孩子。例如:我很生气（承认感受），因为什么（说出观点，接纳孩子的情绪），我希望什么（帮助孩子提出有效的发泄，解决方法）。让孩子感受到被理解，接纳和尊重，从而拉进我们和孩子之间的距离，消除一些隔阂。
当在家里时，一家人可以安静的坐下来，开个小会议，也可以和孩子共同设置一个“冷静角”，并真诚的告诉孩子这个对我们有帮助，让孩子选些东西（例如:绘本，芭比娃娃，磁力片，串珠，音乐盒，可组装的玩具等等）放到小屋里，引导孩子给小屋取个的名字（例如:彩虹屋·超人屋）。当孩子心情不好又不愿意跟父母沟通时，父母可以引导幼儿去彩虹屋·超人屋，让孩子独立思考一些事情。一·是让孩子可以慢慢拥有独立学习解决问题的能力；二·是可以提高孩子的情商和智商。
每个人都有情绪，假如我们不加以控制情绪，任情绪泛滥的时候，情绪则具有强大破坏力，同时会破坏我们身体，也会影响人际关系，最终让我们得不偿失。
最后，通过今天学到的“情绪管理”来告诫自己“遇事先处理情绪，再处理事情”。让自己跟孩子之间处理事情变得轻松和愉快！
