3月底，青岛地区依然春寒料峭，还时不时来一场倒春寒。但崂山里那漫山遍野的樱桃花和杏花依然如期绽放。
感觉小樱桃和甜杏那丝丝甘甜余味未消，倏忽间又闻到双花与春雨混酿，然后奉于春风四处撒播的那迷人的芬芳。
时光就是这么匆匆。在沙漏的细沙里，在钟表的嘀嗒声中，它一秒一秒地流逝。然后，一分又一分，一时又一时，一天又一天，一年又一年......就在我们长舒一口气的慨叹间，分分秒秒的时光又悄然逝去。
那么，时光是什么？从心理咨询的专业视角，弄懂时光概念有何意义？我们又如何协助求助者穿越时光隧道，重新打开幸福快乐时光的阀门？
01.认识时光
所谓的时光，是人类赋予的一个概念：时光，就是一段时间间隔。
时间又是什么？书中说，时间是一个较为抽象的概念，是物质的运动、变化的持续性、顺序性的表现。
时间概念又包含时刻和时段两个概念。
时刻，就是某一刻。如果把时间作为一条坐标轴，时刻就是这条坐标轴上的一个点。
时段，就是点与点之间的某一段或几段。
时段，现在世界通用的方式，就是以天、周、旬、月、季和年等来计量。
一天中又有许多时段。没有钟表以前，我国古代一般以刻（如一寸光阴、午时三刻）、更（夜半三更）、点（古代文学中常见词：“五更三点”“三鼓两点”）。
抛却时间计量概念，人们通常称时段为时光（时光不再）、光阴（一寸光阴一寸金）。
据此，作为心理工作者，我们也可以给时光下这样一个定义：
时光，从客观上讲，就是指某一时段，也就是时间的某一段。从主观上讲，或者说从心理视角来看，时光，其实就是一种对流逝时段我们所经历的人、事、物等的感知、思维、记忆、想象。简单地说，就是我们对某一时段自己所经历的产生的一种情绪与情感体验。
时光过去了就过去了，但当时我们的感觉、知觉、思维、记忆与想象，却是可忆、可回味、可品咂、可意会、又可言传的。
比如大家熟知的歌曲《荷塘月色》这样唱到：剪一段时光缓缓流淌，流进了月色中微微荡漾......作者“剪”的这段时光，正是自己颇有感触的这一时段：在荷塘里、月色下，在自己的意象里。
又如昨日，我因工作机缘走入崂山深处，迷醉在漫山春色和清醇的花香里。因疫情防控和护林防火双重形势影响，山外的人是不允许随便进入山里的，所以这样的时光尤为珍贵。
回家已是晚间，这段时光已经逝去。我把白天所拍、所录的一些“时段”的景色剪辑成片，在编辑的“时刻”，我的感觉还停留在那段时光里。惊喜、陶醉、感怀、欣慰......任何词语表达不出我当时的那种兴奋和快慰。我现在轻敲键盘写这段文字，又回想起昨日那粉白相间的山野，那芬芳缭绕的山村。整理图像、剪辑片子的“时段”，那种感觉回味无穷。当这段文字成篇时，又留住了我那时那刻的“时光”。
02.弄清时间、时光概念，对一名心理工作者来说有何意义
时光，单纯从概念来说，比较好理解。但时光之于天地之间万事万物，包括我们人类，又有不同的意义。
对于樱树和杏树来说，花开、花谢、果硕、叶落......一年的时光就这么过去了。然后春雷一响，它们从冬梦中苏醒，又开始新一轮的生命轮回。时光，藏在它们日渐粗壮的树干的年轮里。它们会不会也像我们一样，经常会追溯旧时光，感叹岁月匆匆？恐怕只有它们自己知道。
而对于我们人类来说，时光是我们呱呱坠地，到牙牙学语，到挣脱大人的怀抱，到独自一个人、然后融入一群人，在人世间跌跌撞撞、抑或是从容漫步。
从生到死，我们每个人都有生命赋予的时光。若论长短，有的人一生很短暂，短暂到刚刚孕育就倏然结束（比如那些流产的婴灵）；有的人一生相对漫长，当前世上高寿者已逾120岁。对于绝大多数人来说，时光差不多长。若论时光在每个人身上发挥的效能，这就涉及方方面面的评判了。
这评判，有的是我们自己给自己的，有的是他人给我们的，有的则是社会给我们的。我们可以把每个人的时光比作星光。如果你的星光足够耀眼，恐怕还要接受国家的评判、世界的评判，甚至广袤宇宙的评判。
正是这如许的评判，会影响我们的心理状态。同样一段时光，可能会有不同的看法，不同的评判。你自己看是一个纬度，他人看是一个纬度，社会看可能又一个纬度。所有的纬度，构成你在人世间的形象。
无论过去、现在、还是将来，如果你有足够的自信，对自己的形象一直是满意的，也就是说，你总是感到自己不负时光，而且他人、社会也都认可你的时光有意义，那么，你的心理一定是健康的，这辈子你只可能成为心理工作者，而不必求助心理工作者。
可是，世间就有那么多人，对自己过去的时光不满意，然后在当下时光里，深陷于对过去时光中遇见的人、发生的事的憎恶、愤恨、恐惧、悲哀、自责、内疚、追悔等等不良情绪。或者，对未来过于担忧、焦虑、恐惧、或者盲目乐观、耽于不切实际的幻想。
一时陷入这样的心境也没问题，很多人能够自己想明白，但也有很多人不能自拔。而我们心理工作者存在的意义，就是为了协助那些深陷其中不能自拔、并且感到痛苦不堪的人找寻心灵的“井口”，帮助他们获得跳出来的信心和力量，使他们能够快快乐乐或在当下，满怀希望展望未来，并为自己想要的未来而努力。
03.穿越时光隧道，重新打开快乐时光的阀门
从时光的纬度来看芸芸众生，大致可分为三类：活在过去的人，活在当下的人，活在将来的人。
这三类人其实没有严格区分。人经常在某一时光里活在过去，抑或活在未来。否则，活在当下，就不会成为人生一种难得的境界，也不会有那么多人苦苦追求那份活在当下的平静、安详了。
我所说的这三种分类，只是三种倾向罢了。也就是把人一生的时光作为一个坐标轴，然后揣摩你当下的心境，更多倾向于哪段时光。
无论活在过去，活在当下，活在将来，只要自己喜欢，自己满意，自己觉得挺好，那都不是事儿。只有发生一系列心理问题的时候，我们才应引起足够的重视。
比如，同属活在过去的人，也有不同的心理状态。同样是追忆过去，有的人常怀感恩之心，感念生活给与我们的，以及我们所遇的人赋予我们的，然后总想寻机回馈报答；有的人追古思今，觉得尝到了过去的苦日子，如今过上当初连想都不敢想的幸福生活，所以倍加珍惜当下的时光，好日子慢慢过、细细品；有的人回忆过去，却是满心的懊恼、不甘，有的是觉得自己亏欠了生活、以及身边的人，却无以为报，于是内疚、自责，产生无能、无力感；有的则觉得过去，无论是生活，还是身边的人、所遇的人都亏欠了自己，于是愤怒、仇恨，怨气冲天。
又如，同样活在未来的人，有的人对未来生活充满热望，总觉得凭自己的努力，一定能够过上自己想要的生活。哪怕当下再艰苦，他们也不放弃希望、信念和不懈努力。而有的人，却耽于不切实际的幻想，不努力还总是怨天尤人，或者目标定得太高远超出于自己的智慧、能力，导致出现很多心理问题。
如果有心理问题的人有一天突然醒悟，想穿越时光隧道，重新打开快乐时光的阀门，而自己的”心能“不够，那就需要寻求帮助。接受心理咨询就是一条非常有效的途径。
心理咨询师可以帮助你认清过去、现在和将来到底该如何看待，到底哪段时光最值得我们珍惜。还会协助你探寻”活在当下“的正确途径，帮助你发掘自己的”潜能“，然后凭你自己的智慧和力量，走出过去的阴霾，看到光明的未来，珍惜当下的拥有，用心品味每一段时光的快乐。
爱因斯坦说：现在、过去和将来之间的差别只是一种错觉。我们的心理老师也反复提醒我们，时间其实并不存在，只是人赋予它的一个概念罢了。而时光又的确是一种感受。在人的心灵世界里，时光一直是很重要的存在。而且它对于每个人来说都是最公平、公正、无私的。就看我们以怎样的方式去打开自己时光隧道的阀门。愿我们每个人都能不纠结过去、不埋怨当下、不忧虑未来，在时光的隧道里快乐行进，一生安康、幸福、顺遂。
