1.感受
和女朋友约会，开心。吃得香是幸福感的重要来源之一
2.觉察
挑选一家出品不差的饭店，在外逛街精神状态不能太差…种种因素都可能影响到一顿晚餐的质量和感觉。最重要的还是跟什么人一起吃
3.感悟
拥有亲密关系和美味的食物一样让人很幸福
4.行动
以后还要多学学煮饭，给自己创造幸福感
6-15觉察日记
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