我们需要的核心观念是什么？
健身改变的不仅仅是我们的运动方式，还有我们过往的不良生活习惯，
持续的训练只是术的层面，我们想要有好的效果，体型！ 就是要与过去的自己告别——饮食，睡眠，取乐方式…
坚持到养成习惯，从0到1。你会惊奇的发现。 效果展现不仅仅是你身体的胖与瘦。 还有工作，家庭，情感，个人等方面的巨大积极改变！
比如：饮食就是占比减脂重要的组成部分，因为你必须要有热量缺口，你才能瘦，这是定律，这也是自然法则。哪跟着教练学习什么呢？学习如何安全的控制热量缺口，如何在适应的状态下去循序渐进的调整，让它能够“生活化饮食”，让它对生活的负面影响降到最低。
