记得小时候，每天的精力都旺盛的不得了。
每天早早的睡觉，早早的起床，一起来吃完早餐就跑去和小伙伴们玩耍，中午回家吃完饭又屁颠屁颠的继续跑出去玩。
每天都活力满满，从来不知道午休为何事。
初中印象倒不是很深刻，比较深刻的是高三阶段。
高三的时候，因为学校离家远，于是就自己在学校附近租了房子，那时刚好家里正是多事之秋，所以每天都像个没人管的野孩子，想吃就吃，不想吃就不吃。
那时，感觉每天都很累，上课上着上着就打瞌睡去了，一下课就睡得不省人事。
因为白天精神不好，所以作业、复习什么的都留着晚上做。每天都12点多才睡觉，那时其实是非常痛苦的。想睡觉，作业没完成，第二天要交，只能完成再睡。
每天这样恶性循环，营养也跟不上，所以导致精力越来越差。熬过整个高三时期，整个人真的是瘦的可怕，整个人看起来都很没有精神。
现在看来，那时大概是既没吃好，也没睡好，所以导致身体很差，精神也很差。
某一天晚上，感觉特别累特别困，于是早早就睡了，第二天，闹钟还没响，提前半个小时就醒了，而且整个人神清气爽。
之前每天都晚睡早起，虽然每天强迫自己早起，但是被闹钟叫起后，虽然可以效率较好的做事，但是做完事情还得补个觉。
不像早睡早起，每天都差不多能自然醒，而不是被闹钟叫醒。做事效率也更高。而晚上做事，既没效率，睡眠也不太好，早上早起也痛苦。
都说早睡早起精神好，这话还真没说错。
一个好的睡眠对精神真的是非常重要的，睡好了，精神就好了，精力也更充沛，做事也就更有干劲了。
上次看到一篇文章，说晚上的黄金睡眠时间是10点至6点，午休的黄金睡眠时间是13点至14点。
那么，只要我们每天都早点睡，然后中午再休息一小时，不就可以一整天都保持精力充沛啦！
