小编不爱废话连篇，所以尽量在原意的基础上把内容压缩，以便读者好吸收。大家可以根据自己的问题，直接跳到需要学习的原则上，着重理解，加以解决，这是唯一的目标！

1/4第一章：拥有好口才的八个原则

一、克服当众说话的恐惧心理

卡耐基忠告：如果一个成年人能改变自己的心态，那么他就能改变自己得性格。

任何有用的句子，都可以当作公式一样，代入使用！例如：某种程度上，交流恐惧感反而会刺激和激励你，我们天生就有能力应付环境中，任何不寻常的挑战。（小编觉得，千万不要把别人的看法和对自己的议论声，比聆听自己的心声还重要。不论什么原因，不在当众说话并拒绝与人交流，都不是特例！）

如何克服你的恐惧：

1.幽默感——请想尽办法让自己变得更幽默，每个人在没有激发自己潜能之前，都犹如一片荒芜。不论任何社交场合，幽默都会帮助你打开与人沟通的大门。

2.乐观——每个人都是有态度的人，也具备特有的意志力。如果你用勇敢顽强的精神激励过自己，并且很有效果，甚至成功了。那么，你同样可以在别的方面一样获得成功。这都是换汤不换药的套路。（别想任何关于失败的话，成功的人都来不会这么想！）

3.心理训练——对症下药，克服紧张和不安等不良情绪，你擅长怎么做？或者对你能想到的做法，进行尝试。提高心理适应和平衡性，了解一下这方面的书籍，或者多关注心理学家的博客等。可以增强信心和勇气的事，以无畏的精神克服恐惧心理。

4.俗话说："知识是医治恐惧的良药"。通过温故而知新和学以致用，扩大认知视野，正确判定恐惧感。任何方法都是提高对事物的认知能力！

二、有针对性地培养自信心

卡耐基忠告：为了培养信心和勇气，当你面对观众时，不妨表现得好像真的具有那种信心和勇气的模样。

1.做好充分准备，树立成功的信心。——（任何事，我们既然选择开始了，就是奔着成功去的！）

2.针对自身不足进行纠正性训练——任何可以让你克服的事情，都是你该尝试的。当你期望的事情，遇上你克服的决心，没有什么还能阻挡你！

3.自我暗示，相信自己能成功——要想在当众说话的场合中获得成功，有必要给自己某些积极的暗示。举个例子："我的对手比我知道的多得多，我必败无疑。"接着一位先生回答："如果你想成功，告诉自己，他们一无所知。"

如何快速提升自信心：

1.请停下来想出让你感到不自信的根源，解决它们！

2.接下来让你的自信引领你走向成功，你只需要自信满满地表达，什么都不用想。

3.如果你仅仅是怯场，那就好办多了，你可以夸张地相信，几乎人人都害怕当众讲话。

三、始终保持积极乐观的心态

卡耐基忠告：目标高低带来的自我暗示，直接决定了我们行为能力的大小。

保持乐观心态的诀窍：

1.正确处理紧张感。

2.如果说话时有失误，可以当作是一种幽默，或者别的什么东西。总之，要给自己适当的、积极的心理暗示。告诉自己：一切都很好！

四、善于借鉴别人的经验激励自己

卡耐基忠告：在你感到胆怯的时候，问一问自己："既然他们都取得了成功，我为什么不能呢？"

如何借鉴别人的经验：

1.获取成功经验，以此不断激励自己。

2.当你感到恐惧时，了解别人克服恐惧的方法是什么？（小编是阅读！其中就包含了满满地行动力。）想一想别人已经成功应对过这种恐惧了。

3.寻找更多克服恐惧的方法，如心理暗示法、肌肉训练法、深呼吸法等，有意识地加以训练！把自己的恐惧想象成是一段经历——最后成功了！

五、不放过每个锻炼口才的机会

卡耐基忠告：你要知道，即使你没有说好，天也塌不下来，没有人会责怪你的。

珍惜每一次开口的机会：

1.当你错过每一次说话的机会，你应该感到非常后悔。（就像每次争吵过后，才知道应该怎么反驳！）

2.抓住每一个机会说话。如果不开口，你永远提高不了说话能力，而别人将得到这个锻炼的机会。（机会它无时无刻都在给予公平竞争，而你能不能珍惜呢？）

3.进步是循序渐进地，每抓住一次机会，或者每发表一次当众演说。你就朝成功的目标又迈进了一步。

六、想象目标达成后的成就感

卡耐基忠告：如果你希望做好一件事，你就能够做好。如果你期望致富，你就能够致富；如果你想博学，你就会博学。

如何实现预期的目标：

1.时刻牢记——实现目标将给你带来的益处。

2.目标明确——写好，放在显眼的位置和你会去看的地方。每天早上提醒自己，尽快完成一天的目标！

3.回想以前说话时的害羞或局促，自卑或浮躁等，带来的困窘和其他后果，激发出提升自己口才能力的动力！

七、相信自己能够成功，才会成功

卡耐基忠告：人——无论是谁——本身都有无穷的潜在能力，但能否开发出来，往往取决于每个人自己的态度。

成功的捷径只有一条——坚持（像坚持活下去一样坚持成功）

1.在你说话的时候，告诉自己必定能够成功。告诉自己：成功并不是那么困难。现在就给自己开口说话立下目标吧！比如：你想使你的每一句话都想有份量，有营养，因此让别人都期待你开口，想从你这里学习到什么。

2.请记得那些说话高手，他们一开始也并不出色，甚至比你还差劲。也许正因为他们做到了以上所述的每个重点，而且掌握地很好，才获得了成功！下一个成功的人，就是你！

3.永远不要抱怨你遭遇了多大的困难，因为你的困难已经被很多人克服过了。

八、意志力是成为说话高手的关键

卡耐基忠告：在你遇到困难的时候，不用去想为什么会有这些问题，因为本来就有这些问题。

你的意志力是成功的关键：

1.成功者的信念程度一定很高，而且比还没有成功的人，只多了一份坚持。（坚持不懈的人都拥有了成功，而没能坚持的人，只会各有各的悲哀。）

2.遇到困难时，想象自己克服它之后拥有的快乐。（比如你现在就可以拿出一张纸，把待会必须要完成的事件，标出3-5个。完成一项划掉一项，这是尝试。如果今天这么做，明天又多完成了几项，相信你会为划掉它而感到兴奋不已。）

3.如果因为看不到实际好处，就对口才训练三心二意，那么光用愿望是无法使你心甘情愿地坚持下去的！

4.当你失败次数够多，而你又像不倒翁一样没有被击倒，你就一定会成功。

5.面对更加艰难的新任务，试想一下以往成功的经验，既然以前能够成功，这一次也一定会成功。

请不要收藏起来，让它生出蜘蛛网哦！快拿出纸笔用以上的方法参考你当下问题，筛选出解决办法吧！迷茫的时候，记得把有用的内容及文章拿出来品读一遍！

下一次的姐妹篇，小编会给大家分享，成为沟通高手的六项修炼！要跟紧小编哦！