2021.3.6日
习惯养成第195天
百日养生计划第6天
昨晚22：20入睡
清晨4：55醒来
清晨完成事项：
干洗脸100下
干梳头100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齿100下
转动眼球100下
驴打滚100个
双手搓热捂眼睛
推肝经
拍打肝经胆经
手心搓脚心
揉腹
冷水清洗鼻腔
吹风机吹大椎
太极养生步
养阳排浊第一式：脊柱养护
养阳排浊第二式：膻中搓揉
养阳排浊第三式：胆经拍打
养阳排浊第四式：呼吸养气
养阳排浊第五式：五经梳理
养阳排浊第五式：面部搓揉
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
跪坐
泡脚
入睡
【控制情绪】
文/秀娟
百日养生计划第6天，昨晚22：20入睡，清晨4：55醒来。醒来后，虽然窗外仍是漆黑一片，但鸟儿的欢叫声已在耳边响起。干洗脸、干梳头、伸懒腰后，身和心都已醒来，深深的吸气呼气后，神清气爽。
每晚入睡前，都盼望着清晨五点的到来，就如刚进幸福村时的感觉一样，期盼着幸福村的幸福早课。有期待，有希望，心情就会愉悦。除此之外，就是深深的感恩。感恩老师背后付出的心血和汗水，感恩老师的这份大爱无私和利他之心，才有了每天为听友们呈现出几档养生和养心的节目，而且都是免费的。
老师身体力行的引领和唤醒，为听友们树立了一个非常好的榜样！让我们在学习如何养生的同时，更学习到如何做人的道理。昨晚下了雨，走在上班的路上，呼吸着雨后的清新空气，抬头仰望天边升起的那轮红日，愉悦、感恩、能量满满，就是我清晨的真切感受。
今天，一位朋友说她在帮朋友找律所，我正纳闷，她说朋友的姐姐出事了，我赶忙问怎么回事，她说朋友姐姐与同事吵架，好像是因为同事说了她什么，朋友的姐姐冲动之下而致对方死亡，现在已被拘留。
听到这里，我愣了一下，吃惊又意外，我在想对方可能也是一位女士吧。她说不是，对方是一位男士，54岁，而朋友的姐姐，45岁，听说是朋友的姐姐打了男子的太阳穴而致对方死亡。
暂且不说到底是什么原因致对方死亡，我脑海中闪现的几个字就是：控制情绪。不好的情绪不能给自己带来任何帮助，反而会坏事！遇到事情，如果不能控制好自己的情绪，动不动就以武力相向，很有可能造成不可挽回的悲剧。
就像朋友的姐姐，如果遇到事情能够冷静面对和处理，悲剧就不会发生，两个幸福的家庭仍会幸福的生活下去。如今一切都已改变，且无法挽回，这样的教训是多么的惨痛。
我又调出了去年九月份老师录制的一档节目《遇事冷静》，重新听了一遍。当时老师与朋友们所坐的车与别的车发生了交通事故，老师通过这件事，以节目的形式再次提醒我们，遇事不要慌，要冷静地处理，真可谓用心良苦。
控制情绪并不是软弱可欺，而是一种大气与远见。如果没有办法去克制自己的坏脾气，只能任由它们牵拉着自己走向更糟糕的局面，就如这位朋友的姐姐当下面临的局面一样。
如果我们遇事能够保持冷静，等了解了事实真相后再做决定，那么很多悲剧就都可以避免了。控制自我情绪是种重要的能力，也是人区别于动物的重要标志。
学会控制自己的情绪，不给自己找麻烦，也不麻烦别人。都说愤怒是愚昧，冲动是魔鬼，会让自己做下无法挽回的事情，害人又害己，最终留下后悔和遗憾。
切记！谁都有脾气，但要学会收敛，在沉默中观察，在冷静中思考，别让冲动的魔鬼，酿成无可挽回的错。
但愿这次事件，能让这位朋友的姐姐深深反思、醒悟、吸取教训并加以改正，并在未来的人生之路中时时切记！
开口之前停三秒，遇事冷静，心存善念，口吐莲花，这些都是老师教给我们的法宝，我们真的很幸运，不仅学习了很多科学的养生方法，更学习了很多做人的道理。
愿我们每个人都学会控制好自己的情绪，最厉害的人，恰恰是善于控制自己情绪的人，人生不长，且行且珍惜！
