－作者- 雪卉，资深媒体人，国家心理咨询师，自主生命科学导师，心世界读书会发起人。此文经授权发布，转载请联系作者。
一个人的潜意识对人体健康起着决定性作用。这个论点与人们固有的认知背道而驰。几乎所有人都会反驳：身体生病了，就像机器故障了一般，潜意识看不见摸不着，如何能决定人的健康呢？
调查显示，我国70%~80%的肿瘤患者有不同程度的抑郁、焦虑、恐惧等心理障碍，在患者检查出癌症之前，绝大多数患者只是感觉身体不适，在确诊为癌症之后，“我得了癌症=很可能死亡”的疾病认知进入患者意识，而后随着治疗痛苦一点点再强化，使心理问题成为扼杀肿瘤患者生命的另一个重要因素。
科学证明，精神因素与人体免疫功能的潜力密切相关。积极的心理状态能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，使人体抗病能力大大提高，也就是《黄帝内经》所说——“正气存内，邪不可干”。同理，消极的、负面的情绪和心理状态会不断瓦解人体的免疫系统，邪气入里，最终达到患者脑中的潜意识结果——死亡。
精神分析学派开山鼻祖西格蒙德•弗洛伊德将人的精神活动分成三个层面，由低到高为潜意识、前意识、意识。他把潜意识，比喻成“巨大冰山之底座”。弗洛伊德著名的冰山理论这样解释：人每日能够觉察到的意识只是水面上看到的冰山一角，而巨大的不被觉察和体会的无意识，则深藏在水面下，如果不去努力探寻，是不为人知的。正是在生活中被人们忽略和遗忘的“冰山底座”，在悄悄影响着一个人的性格、行为，甚至一生的命运。
在他看来，任何精神活动，若无法被意识到或经过努力集中也不能浮现于意识中，即属精神的最深区域——潜意识；若通过联想，努力集中注意而能被意识到的，则属于前意识；任何能被我们清醒地知觉到的，则属于意识层面。
潜意识的发生有两种条件：一是意识不起作用，如人在不需要约束条件，或在睡梦，疯狂，催眠等状态下，此时人的行为完全靠潜意识支配。二是意识引发潜意识，从而影响人的行为，此时的潜意识即为心理暗示。
意识、潜意识与心理暗示理论上说起来很复杂，其实生活中是无所不在的。例如，当你准备演讲时感觉上台很紧张，就在给自已紧张的不良暗示，如果你能不断地给自己输入“放松、愉快”的心理暗示则会产生积极的结果。当你在约定好的时间到了，而男朋友却姗姗来迟，你大发脾气说“气死我了”，你就在给自己“生气”的心理暗示，从而影响双方之间的关系；而如果你告诉自己“谁都会迟到”的，你就会有“原谅他”的暗示，从而促进朋友之间的友谊。
心理学史上著名的“罗森塔尔效应”实验发现，教师对学生的殷切希望能戏剧性地收到预期效果的现象。1968年的一天，美国心理学家罗森塔尔和L.雅各布森来到一所小学，从一至六年级各选了3个班，对这18个班的学生进行了“未来发展趋势测验”。之后，罗森塔尔以赞许的口吻将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关老师，并叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。其实，罗森塔尔撒了一个“权威性谎言”，因为名单上的学生是随便挑选出来的。8个月后，罗森塔尔和助手们对这18个班级的学生进行复试，结果奇迹出现了：凡是上了名单的学生，个个成绩有了较大的进步，且性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，更乐于和别人打交道。实验者认为，教师因收到实验者的暗示，不仅对名单上的学生抱有更高期望，而且有意无意地通过态度、表情、体谅和给予更多提问、辅导、赞许等行为方式，将隐含的期望传递给这些学生，学生则给老师以积极的反馈；这种反馈又激起老师更大的教育热情，维持其原有期望，并对这些学生给予更多关照。如此循环往复，以致这些学生的智力、学业成绩以及社会行为朝着教师期望的方向靠拢，使期望成为现实。罗森塔尔效应说明：没有真正愚蠢的人，只有不恰当的自我暗示。
大自然创造的人脑是一个很神奇的存在，直到现在人类对人脑的认识也是凤毛麟角。我们普通人一生所发挥的能力，大约占他全部能力的5%，像爱因斯坦这样伟大的天才，潜能的发挥也还不到10%。而对常人来说，隐藏起来的95%的潜在天赋，相当于未被开发的宝藏。
所以从心理学角度讲，当我们开始开发内心深处的那座冰山，生活就会发生变化。心理学家荣格甚至认为，“当潜意识被呈现，命运就被改写了。”
我们身体里一些最重要、最复杂的部份，例如免疫系统、内分泌系统、自主神经系统等，都是由潜意识完全控制。我们的感情与情绪更是与潜意识密切相关，甚至是潜意识的代言人。
使用语言与潜意识沟通的技巧其实很容易。放松时最容易进入潜意识。所以，与潜意识沟通的第一步就是：做深呼吸使它平静下来。在呼气时把注意力放在双肩上，三次深呼吸后，肩膀的放松感觉会漫延到身体更多的部份。这样，潜意识觉得可以松弛下来也就乐于做沟通工作了。
第二步，把注意力放在身体的感觉上，甚至感受到心脏的跳动，想象那里就是潜意识的中心，像是对着心中一个人说话般与它对话。这样的对话，可以说出声来，也可以只是在心里进行。
现在，你可以用这样的语言开始与你的潜意识沟通：
“潜意识，你好。感谢你一直以来对我的照顾。你是我生命中最重要的一部分。爱我的人和我爱的人都有可能离开我，而你却永远不离不弃地陪伴我，支持我，爱我。在过往的日子里，你不但照顾我，还为我担当了很多。
常常是快乐的感觉我们共享，而心痛、孤单、无助的感觉都压抑着给你承受。我更常常忽略你的存在，对你透过身体和情绪给我的信息毫不在意。
（如果这时，你的内心有一份情绪出来，记住，情绪和感觉都是潜意识给你的回应。如果是正面的情绪，就对它表达更多的爱与感谢。如果是负面的情绪，就对潜意识说：‘你给我的信息，我接收到了，请你再给我一点时间，我正在学习如何爱你的过程中’）
今天，我已经意识到了，你对我的重要性，我愿意从现在开始学习爱你倾听你的信息，学习和你的力量结合在一起，我正在这个过程中。我爱你，谢谢你的聆听。再次感谢你对我的照顾和爱。我爱你。
这样的沟通，如果能感觉到潜意识的回应，或许是一份感动，或许是一份情绪。就可以运用一些更具象、有针对性的语言来调整自己需要改进的地方了。在做完调整后，也要再一次对潜意识表示爱与感谢。”
在上述与潜意识沟通的过程中，最关键的有两点：一是所求事物的意象的构建，即在脑海中描绘想象图景，潜意识易受图像刺激，需要多次强烈的重复；二是相信，对自己的潜意识持有坚定不移的信念。
潜意识有如下特征：潜意识不识真假，直来直去，积极肯定的语言能更快地让大脑作出反应。在潜意识暗示时，应该把“我不会生病”改为“我很健康”或“我身体特别好”这类肯定句。我们举个例子，你现在告诉自己“我不要想到蓝色”，试试看，你想到了什么？是不是肯定想到了蓝色，而且还想得挺生动！
感恩是潜意识最强大的力量。感恩不是仅仅要感谢你已拥有的，更要对你所想要的东西直接感恩。你想到什么时，就直接当成你已拥有了一样去感恩。想要快乐就直接感恩宇宙让你拥有了快乐，想要财富就感恩宇宙让你拥有了财富，先感恩就可以将自身的频振提升到你已心想事成的境界。感恩的力量在于强化你的“信”，将你想要的转化成你已拥有的！《圣经》多次提到“只要信是得着的就必得着”。
掌握了这条原理，我们就掌握了心想事成的秘密，就会不断的有更多真实的拥有让我们发自内在的感恩！爱上你的潜意识吧！去感受到生命中那份强大力量的支持。慢慢的，生命将变得真实、从容，充满爱与被爱的喜悦。
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