允许念头,控制行为

——魏君学习非暴力沟通心得

念头是指头脑中蹦出来的想法,我把它看成是个自然结果。控制念头——不要这么想或要那样想,我们通常难以做到,尤其当我们努力这样做的时候,几乎没有人能够控制。所以,我建议转而去控制自己的行为,可能更靠谱。我们要做的是觉察自己的念头,允许自己的想法存在,并允许自己看到自己的念头,要控制,只是去控制自己的行为,即不随着念头去想下去,去做或不去做念头相应的动作,让这念头引发的不想要的结果无法实现。

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