我过去一直将内容定位在——个人成长领域，做的过程中，出现了误区，我会要求，每天有结论和进步，往关注的“思维模型/财富创造”方向推进
但实事求是地复盘，我的写作却对情绪管理，改善最大
我以前的情绪发泄模式
我是一个内心敏感，外部开朗的人。我接受到外界的反馈，特别是生活和工作上的，否定/忽略/轻视等，都会让我引爆情绪，但我非常不健康地，带回家了
是的，没有自己消化情绪，然后解决问题
而是选择带回了家，丢给老婆或者爸妈
具体就是找机会，表达不满，或者精准地刺痛对方，然后引起对方情绪激烈地回应以后，最终爆发冲突。常见的是，大吵大闹，或者哭哭啼啼，然后不了了之
家人情绪缓和了以后，还在继续爱我。我在他们的眼中，是一个情绪波动的极端分子
我情绪兴奋和激动时，我会给他们带来最大的欢乐
但当我进入糟糕的情绪时，他们都做好了受伤的准备
给他们造成了一次次伤害，有些话，说出来以后，永远无法收回
我的情绪过山车，让我自己也并不好受，事情没解决，情绪宣泄完就精疲力尽了，第二天又麻痹自己，继续生活。我心里感觉这并不是好办法，但一直以来，我没有其他的办法可选
那写作是怎么开始进入生活的
开启写作的习惯，最初目标是积累
我在生活中是很幽默的，但当我去参加本地脱口秀俱乐部，他们举办的一场脱口秀演员磨稿会（演出前筹备），需要感兴趣参与的人员，现在拿出自己的逐字稿，或者段子，反复演示，让其他成员共同优化
我去之前，写不出来，借口是我不知道是什么形式；去到现场，我也写不出来，原因是我突然像失忆了一样，完全回忆不起来，生活中有哪些趣事了，大脑一片空白
经过那次磨稿会，再去现场看了他们两场演出以后，我发现我无法完成脱口秀表演，因为我都无法完成一篇逐字稿
我原来是真的，啥也没积累下来，无论我主观上认为自己多精彩，多幽默，多搞笑。我，就是没有素材。而没有素材的原因，就是我从来不记录
2022年1月21日晚，我开始写日记，只限10分钟，主题和字数都不限制
也就是说，在开始写作的时候，我的目标是让自己变得有一些积累，无论未来干啥都行，先积累起来
换句话说，在写作之前，我无法觉察自己每天的情绪，以及自己无法管理情绪，只会让它失控这件事
持续写作后，我的情绪怎么排解的
从日记，写到公众号，写到短视频口播底稿，写作似乎自己具备生命力一样，推动着我成长，让我在完成一项积极习惯以后，又能叠加更复杂的挑战
我也慢慢习惯了，写作存在于我的生活中，每天，都要写点东西
我甚至都没有意识到，写作，正在成为一个我生活的选项
比如，一件最近让情绪爆发的事
概括下来就是，我早晨在写作和拍视频，然后猫也还没有喂，并且猫弄了一些意外，让我很烦躁，同时我自己也要迟到，必须抓紧出门了，然后老婆因为出差，匆忙出门，遗落了对她很重要的几件东西，她电话让我找了放在门口，跑腿要来拿，甚至她要的其中一个东西，我也不知道是什么样子
三件以上的急事，同时爆发，叠加，压力给到我身上
我虽然都完成了，但是很生气，甚至不愿和老婆再说话了。也想故意气一气她，觉得她自己的事，怎么不提前准备
但是，我发现我有写作的选项，那就试试
于是，我打开一个文档
开始噼里啪啦地写
那天早上发生了什么
为什么会这样
她有什么不对的地方
她为什么有这种习惯
我有什么不对的地方
我为什么有这种习惯
我怎么看待这些事情
我能不能改进
...
写着写着，1000字，2000字了
烦躁就写烦死了
这事可真麻烦
这人可真麻烦
情绪缓和就写平静了
这事也还好
这人就是这样
情绪舒缓了就写思考
以后这类事我要跟她沟通，让她忙不过来或者不习惯准备，就安排我给她准备好，我也是为了当天早上不要增添这种不必要的麻烦，而提前化解问题
然后老婆为了家庭而辛苦上班，奔波在外并不容易，她有她容易忽视的地方，她也有她以前形成的习惯，夫妻关系就是相互补位的，让对方生活更好
写作就这样，把激烈的情绪，写没了
写作的过程中，情绪慢慢平抑，然后释放了
写作的文字里，事情也变得客观又全面，然后能优化了
三个小时后，我彻底恢复了情绪
我还没主动发消息给老婆
她就主动发了视频
是她们公司正在开展的活动
与我分享并报平安
写作，让我开始管理好了情绪
用不伤害爱人，用不伤害家人的方式
完成了情绪的消化
写作，为什么能情绪管理的功能呢？
我以前为什么没有充分发挥这项作用呢？
我认为是错误的认识，带来的偏见
写作，是任务，是技巧，是不太真实的
小学的读后感，中学的作文，大学的论文
我以前没有主动又持续地写过
我以前没有真实地写过
我以前没有简单务实地写过
但当我开始这么做的时候
一些新的改变，开始在生活上发生
具体到情绪管理上的作用
当我思考的时候，是主观和混乱的
但当我写作的时候，是客观和理性的
因为写作的内容是线性呈现的
所以写作会帮助我梳理事情和情绪
现在我认为，如果我不能用自己的话
清晰地表达某一个事物，那就是我没理解
现在我遇到情绪波动，或者困难
我求助的方式都是先写
疯狂的写
这是啥事呀？
这又怎么了？
怎么会这样呢？
它应该是怎么样的？
我的感觉是什么？
这个感觉是好是坏？
感觉完了以后这事怎么处理啊？
全部写出来，感觉自己所向披靡
其他方面，能不能因为写作变得更好？
我还不知道！
我只知道，目前情绪是被写作，写好了
我的老婆和父母，反馈都很好
她们认为我更加的稳定平和，也更可靠
这情绪改善，至少是对我家人有好处
那它就很棒
