最近迷上减肥。
想写篇小文出来，从过去，现在，未来三大点研究一下，哈哈。
各种减肥小技巧，比如“十分钟瘦腿操”、“轻断食”、“生酮饮食”、“燃脂霜”、“减肥茶”等等总让人深信不疑。
减肥是件很漫长累人的事情，因而有人就想着偷个懒，腿粗的只想瘦腿；肚子大的，就想瘦肚子……
局部减脂？不存在！局部减脂是你体重掉下去后，其它地方也会跟着瘦。
规律合理的饮食是减肥日程最基础的。建议可以用玉米、燕麦、红薯等粗粮代替部分白米面，粗细搭配。
肉类以白肉为主、红肉为辅，把握好量即可。
运动就能减肥？
吃得少就能减肥？
减肥的原理是：身体消耗的总热量要大于摄入的总热量。
减肥既需要你运动锻炼去消耗，也需要你合理饮食控制热量摄入，二者缺一不可。
我对自己的要求，一个月瘦四公斤，不知能不能做到？
