永远不要提前焦虑，预知烦恼或被当下的情绪所消耗，这些都是对身体有害的行为。相反，我们应该专注于享受现在，把握住每一个瞬间，珍惜每一个当下的时刻。记住，“车到山前必有路，关关难过关关过”的道理。过去的事情已经发生，过度纠结毫无意义，而过度思考则容易画地为牢，限制我们的思维和行动。

生活中有许多我们无法掌控的事情，包括一些无法握住的人和无法留住的事物。尽管发生的一切都有其内在的逻辑和原因，但面对它们时，最好的方式就是尽心尽力，然后顺其自然。因此，我们应该把精力放在尚未发生且没有必要的人和事上，而不是在焦虑和烦恼中度过。

为了成为时间的主人，我们可以将时间分配给睡眠、书籍、运动和热爱。通过培养良好的生活习惯和兴趣爱好，我们可以让生活更加充实和有意义。当我们将注意力放在这些积极的事物上时，焦虑和烦恼自然会逐渐消散。通过合理规划时间，我们可以更好地掌控自己的生活，实现个人成长和幸福。