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《真实的幸福》第5章：塞式幸福法则1：过去的就让它过去
提出的困惑：
1、 过去的创伤会让我的未来也成为悲剧吗？我真的难逃宿命吗？
2、 发泄愤怒和压抑愤怒，哪个更有利于心脏健康？
3、 当我回想过往的时候，常感到沮丧、痛苦、怨恨的元凶是什么？
4、 通过哪两种方法可以让我满意地、骄傲地、平静地对待过去？
塞利格曼的解答：
1、过去的事不能决定你的未来，不要把自己桎梏在过去。童年的不幸不能决定你长大后会出现什么样的问题，你没有任何理由将自己的抑郁、焦虑、婚姻不美满、吸毒、性问题、失业、攻击性、酗酒或暴怒，都怪罪到童年的事件上去
2、最易愤怒的人得心脏病是最不易愤怒者的五倍。研究的结果显示，当人们把愤怒压抑下去时，他们的血压会下降，当他们把愤怒表达出来时，他们的血压会上升。
3、对过往的美好时光不能心存感激和欣赏，对过去的不幸夸大其词、念念不忘，是我们得不到平静、满足和满意的罪魁祸首。
4、感恩和宽恕能改变你的记忆，感恩能增加美好机会的强度，而宽恕则将痛苦记忆的保险丝拆掉，使它不能再引爆，这样你会更幸福。
