这次天使之光的体验是我第一次亲身接触到呼吸疗愈，用一个词来说就是奇妙。
一开始，毅君老师为我们介绍了呼吸疗愈的发展和一些个案的情况，让我们有个背景和心理铺垫。后来大家体验出现的状况也证明，心理铺垫还挺重要的。之后让我们想出一个呼吸意图。由于我从参加了第一次野蛮进化的沙龙以后，就慢慢被沙龙里的小伙伴们的正能量感染，已经走出了一段黑暗时光之后的灰色时光，慢慢开始思考和践行自己需要做的事情。状态开始上扬，爱交流了，效率高了，爱思考学习了，整个人都充满光环一样，也重新觉得自己还是挺可爱的了（TUT好感动，以前自己都讨厌自己）。但是因为之前被黑暗势力欺负过，对它还是有一些害怕，怕它回来找我。所以我的意图是希望自己一直有积极的状态。也许应该用一个更好的词表达出来，我说出来以后刘老师有点犹豫，说呃好吧。
想好意图后，刘老师教了我们如何大口地深呼吸。选助教时我没有太多思考，觉得助教都很可靠，就选了黄琼。豆子超级抢手哈哈。接下来播放了一段非常欢快嗨皮的音乐，大家一边跳，一边吸气+向上伸手，用同样的节奏开始激活深呼吸。（我猜想要跳动是用一定的有氧运动将平时的浅层呼吸引向自然的深呼吸）
跳了大概一首歌的时间毅君老师让大家自己葛优瘫在座椅上闭上眼睛继续大口呼吸。黄琼一直很细心地帮我调整垫子，指导我呼吸的要点，但是。。有几个点让我感到分散注意力。
1、我好像被误导了_(:3ゝ∠)_好吧我也是个容易被带节奏的（捂脸），因为黄琼让我张嘴，甚至张大到了让自己嘴巴酸胀的程度，这样就违背放松的原则了。
2、裙子卡到腰了=L=（胖子好尴尬=L=)。后来解决了这个问题，呼吸好了很多。
3、可是因为室内长时间开空调，又刚刚剧烈运动完（并且还是用嘴呼吸），口腔很干很干，喝了几次水
4、听到其他小伙伴在呼吸中出现的比较剧烈的反应（尖叫、大喊），我会不自主地分散注意力。
虽然我被分散了无数次注意力(￣_￣|||) ，脑子里无数个跟我闭着眼睛的此时此刻的各种感受的想法在蹦（黄琼的手的热度和跟我呼吸节奏的契合度，垫子，外面的声音，甚至黄琼从我左边走到右边时的空气流动），但是也有一些自己身体和情绪的感受。最先开始的是从膝盖延伸到大腿的麻麻的感觉，最先想到的是我川藏骑行回来以后膝盖疼了一个礼拜的经历。之后麻的感觉就慢慢从手掌延伸到小臂，脸上也有一点儿。有十几秒的时间我突然注意力比较集中，从我的呼吸意图进入了回忆，想起了自己那段黑暗时光的无助感孤独感，有点哭的冲动，但是这种感觉一下又飘走了。
到后半段的呼吸时，毅君老师过来以后让我用两吸一呼的方式呼吸。毅君老师的声音真的让人一秒进入状态，但是走了以后又不是那个状态了嘤嘤嘤TUT。两吸一呼地呼吸了一段时间以后有出现十来秒的时间，我感到隔膜偏左向内的部分有些胀痛。后来大家手拉着手围坐一圈做了最后一部分呼吸练习。这其中没有感到能量流动和什么特殊的感受。
结束后毅君老师让我们分享自己的感受，每个人都有自己不同的感受，表现形式也不一样。身体麻痹似乎是每个人都会出现的情况。和平时不一样的是，我平时在团体面前的表达能力一直是卡壳的，有时候讲得很跳，自己回想都会觉得别人听不懂，但是昨晚在分享时，我既没有急着讲完把话筒交出去，思路也相比以前要清晰一些。回家的路上很想睡觉，手上起了一些很浅的红色小点点。
嗯ˊ＿ˋ这就是我第一次呼吸疗愈的全部感受~真的很奇妙
做一次呼吸疗愈之后的感觉就像“啪”的一下打开了一瓶汽水一样，希望以后能更深入地学习，尤其是自己给自己做呼吸疗愈。
