亲爱的祖涵：

见信好！上次见你还是十一假期，来去匆匆，都没时间好好跟你聊天玩耍。

过两天就是你十四岁的生日了，幺幺（姑姑）一直在想给你准备什么礼物比较好，因为我实在不是个会买东西的人。想到这几年你的变化，给我的感觉是你真的长大了，所以我决定跟你好好聊聊天，于是就把这封信当作你今年的生日礼物吧。

​我记得我小的时候就总想快快长大，因为长大了就可以做很多自己想做，但小孩子时做不到的事；但是等我真正长大了，发现遇到一些问题时，就没法跟小孩子时那样去依赖大人们帮忙了。其实，遇到的最大的问题就是自己的成长。我所说的成长，不仅仅是身体的成长，更多的是心理上的成长。那今天我就跟你聊聊关于成长的话题吧。

一、​关于健康和自爱

孔子说：身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。说的就是讲究孝心的最基本原则就是爱惜自己的身体，保护好自己，因为父母都希望我们健健康康。同时从自身的角度来说，只有健康的身体，才有生存生活的前提，进而才可以更好的为实现自己的目标去努力。

那么我们怎样去保持身体健康呢？我觉得哈，我们要保持良好的生活习惯。

首先是按时吃饭，一日三餐，荤素搭配，多吃水果蔬菜；然后是定量饮食，古人说吃饭八分饱，说的就是吃东西要有度，任何东西都不宜过量，所谓物极必反；其次是注重运动，运动也是要适宜，不能超负荷。你现在是生长发育的阶段，打打篮球乒乓球都是可以的，同时要是你能有一项特别喜欢的运动坚持去做，发展成特长就更好了，以后你会发现有特长的人，会生活得更开心。

另外，健康的生活习惯还要注重休息，劳逸结合，保证充足的睡眠，按时作息，每天保证8个小时左右的睡眠。

当然了，保持健康身体的同时，也要注意心理的健康，心理健康是个很广泛的概念，以后等你有空可以看看心理学方面的书。现在的你，最重要的是保持积极向上的态度，开心过好每一天就行了。什么是积极向上的态度呢？其实就是遇到任何问题和难题，都不要害怕和紧张，保持冷静理性的思维去寻找解决问题的办法，相信所有的问题都是可以解决的。

这里说到健康，我们就需要抵制不健康，除了上述这些健康习惯的反面，平时还要注意不受身边其他人的不良习惯的影响，比如抽烟喝酒熬夜打游戏之类。随着我们的成长，我们所处的环境会越来越复杂，身边的人也会各种各样，所以我们一定要做到自爱，不受身边不良环境的影响，坚决不做对自己不好的事情。

二、关于人生目标和自制力

除了健康，我觉得目标对我们很重要。或许你觉得是不是某一门课考满分或者考到前五名才是目标，其实目标不仅仅是指这种。比如明天早上6点前起床，这个月打几次篮球，这半年坚持几个好习惯，今年背完多少单词，中考考到哪个高中，想到哪里上大学，以后想做哪方面的工作，想到哪个城市居住，过怎样的生活……

目标有短期目标、中期目标和长期目标，而且目标不一定是固定不变的，是可以根据自己每个阶段的情况进行调整的。设定目标只是为了让我们的努力有明确方向，它可以让我们时刻记得自己最想要的是什么。你可以思考一下给自己一个远期的目标，比如想上哪个大学；然后上这个大学的话，首先要考上哪个高中；要上想去的高中，现在需要把学习的哪些方面提升一下。

但并不是设定了目标就完事了，要想真正的实现自己的目标，我们需要制定详细的计划。详细具体计划和步骤，会让我们更加清楚地知道自己需要做什么。如果可以的话，建议每天在本子上记录当天要做的事情，做完一件划掉一件。这是现在比较流行的To－do list，做完的叫Done list。过一阵子看到一大串被自己划掉的任务清单，是不是会觉得很棒呢～

当然了，说到实现目标，不得不说下自制力，自制力强的人一定会更容易完成目标。所谓自制力，就是努力去完成对自己最重要的事情，直到目标的实现。我们每天只有24个小时，有时可能需要做的事情很多，那么就需要将要做的事情进行排序，先去做最重要和最紧急的事情。

上次看到你在 阳台写作业，不受旁边家人聊天的影响，很为你高兴，相信你是个有目标且能为目标努力的人。加油，坚持做更好的自己！

三、关于学习和自信

现在我们再来说说学习吧。我知道你现在的学习已经很不错啦，加油保持并努力提升吧，相信你可以做得更好。

你们现在的学习压力比我们那会儿要大很多，时间也很紧。不过我还是希望你能多抽出一些时间来看看书，各方面的书都看一些，比如天文、地理、历史、文学（小说、散文、诗歌）、经济、心理、艺术等等。现在的你不需要记住太多，只是涉猎到就行。养成看书的习惯，从简单的版本看起，看懂的可以写写读书笔记，加上自己的感想感受，养成写笔记和日记的习惯。看不懂的也可以标记下来，有空的时候看第二遍，或者跟身边的人（父母、老师、同学）进行讨论。这是所谓的知识“输入”和“输出”。看书学习是输入，吸收到自己的大脑里，写笔记以及跟别人分享是输出。输出会帮助你更好的吸收知识，会把知识掌握得更加牢固。

另外，学习方面，很多时候，我们需要静下心来思考。思维和方法比知识更加重要。比如有些数学题，我们理解了解题思路，很多类似的题目就都会解了。写作文和学英语也是一样，多看多总结方法，加上练习，举一反三，学习会更加轻松。

古人说：活到老，学到老。我现在也在努力学习，学习写作，学习英语，学习画画。很多想学的，因为之前都没学好，或者说之前学过又忘记了，就像英语。所以现在学着去“输出”和复习，让知识更加牢固。

为什么要学？因为知识会让我们更加自信。当然，我们首先需要自信，才可以做得更好。

自信是相信自己可以做得更好，当真正做好了，就会觉得自己很棒，会相信自己做得更好，不断突破自我，我们就会变得越来越优秀，这是一个良性的循环。

同时，很多时候，我们对人对事都需要有自己的判断，当我们的知识储备到一定的量时，我们就会有自己认为正确的观点，并坚信自己的观点是对的，不会因为别人的一句话或是跟自己不同的观点而怀疑自己。

三、关于朋友和自重

说到朋友，因为我们人是社会的人，生活在这个社会上，就必须跟别人交流，除了家人亲人，就是朋友。由于我们大部分时间在学校，所以大部分朋友都是来源于同学，而同学之间的情谊会在你进入社会后显得更加珍贵。因为到了社会，环境比学校要复杂很多，每个人的想法也会更加复杂，不像学校里的单纯天真，所以如果在学校能有志同道合的朋友是很值得珍惜。

所谓志同道合，就是能够聊到一起，并且目标大致相似的人。聊到一起说的是性格和看待事物的观念（所谓的三观：世界观、人生观、价值观），而目标大致相似的人，可以有更多共同的话题和活动，比如现在都想上重点高中的两个同学，就可以在一起讨论学习，喜欢打篮球的同学在一起可以讨论篮球，也可以约到一起去打球。

在与朋友相处的过程中，我们首先是要做好自己，有自己的立场和观念，不被对方影响；同时记住，大家都是独立的个人，不要将自己的要求和想法强加给对方。自我尊重的同时，也尊重他人。比如跟对方一起玩的时候，对方提议去某个地方玩，你并不是很想去，或者你有更重要的事情要做，那么你可以跟他解释，告诉他你的想法；同时如果是你的提议被对方拒绝的话，你也要学着去理解他。真正的友谊是建立在相互尊重和理解的基础上。

另外，在跟人相处，接触人的时候，要学会分辨是非好坏。每个人的成长环境不同，因此每个人的性格和品行都是不同的。“近朱者赤，近墨者黑。”讲的就是要跟品行好的人一起，远离品性不好的人。人多多少少都会受到别人的影响，我们要学习别人的长处，带着批判的态度去看待别人的短处，并努力去做可以影响别人的人。

四、关于金钱和执行力

不知道你现在是怎么看待金钱和财富的，小时候的我想着长大了赚好多的钱，然后可以帮助那些穷人们。很远大的理想吧，不过这个目标太抽象，没有具体的计划和实施步骤，比如怎么赚好多的钱之类的，所以到现在都还没实现。哈哈，不过我还在努力中。

现在社会经常会有些过于追求金钱物质享受的观念影响着大家，让人们变得很浮躁，急功近利，希望立马变成富翁。这样的想法并不好，上面我提到过三观，其中的人生观是关乎我们自己要过什么样的人生，可以在设立人生大目标时好好思考；而金钱财富涉及到价值观，就是我们怎样去体现我们的人生价值。

有的人会觉得赚的钱多就会有地位有价值，但是那样是很肤浅的想法。我认为真正的价值是跟自己的人生目标相关联的，比如你的人生目标是当医生，那么，你的最核心的价值是体现在医治病人方面。但是，当医生也可以赚钱啊，除了正常的工资之外，还可以利用现在的互联网，在网上为远处的病人解答医学问题，或者开展医学讲座、写医学相关的书籍等等。那么，这样是不是就体现出了附带的金钱价值呢？

可能看似这样的目标很复杂，事实上，有专家研究过，一个人如果坚持做一件事，在这件事情上花一万个小时，那么他一定会成为这个行业的专家。虽然影响一个人发展的因素很多，但是坚持确实是最重要的。

而坚持的第一步是开始坚持，就是执行力，当我们想要去做一件事的时候，如果一直停留在想的阶段，就永远难以做成。只有真正付出行动，然后坚持去做，才可以做成功。很多时候，当你把事情做到最好的时候，那些事情也可能会为你带来相应的金钱回报。

喜欢金钱并不可耻，甚至于金钱对于我们都是非常重要的，我们要善于善于积累金钱，利用金钱，掌控金钱，但不被金钱所影响。同时要学会利用自己的知识和智慧去创造财富，积累财富，做财富和金钱的主人。

从现在开始就可以慢慢接触理财、经济等相关的知识了，这些都会为以后生活得更好提供基础。

五、关于亲人和自我独立

最后，我想说说另一个非常重要的方面。现在的你，还未成年，很多事情都需要依赖父母家人。不用觉得这样很烦，其实这样的阶段很快就会结束，因为等你成年，几乎所有的事情都需要你自己去独立完成。

可能现在除了学习需要你去完成外，很多事情都可以不用操心，但是，即便如此，现在的你也一样需要明白：你是独立的个人，自己的事情需要自己去完成，面对选择时，要有自己的判断和选择，尊重自己的内心，坚定自己的立场。要做内心独立强大的个人。

对于父母亲人，要保持感恩的心，但不需要背负太重的负担，只要你健康快乐，大家就会为你高兴和骄傲。

亲爱的大宝贝，生日快乐！希望我的这封礼物你能喜欢❤️

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