慈悲观练习
愿我快乐，愿我宁静祥和。
愿我的父母快乐，愿我的父母宁静祥和。
愿我的丈夫（妻子）快乐，愿我的丈夫（妻子）宁静祥和。
愿我的孩子快乐，愿我的孩子宁静祥和。
愿我的兄弟姐妹快乐，愿我的兄弟姐妹宁静祥和。
愿我的学友快乐，愿我的学友宁静祥和。
愿我的邻居快乐，愿我的邻居宁静祥和。
愿我国家所有同胞快乐，愿我国家所有同胞宁静祥和。
愿世界上所有人快乐，愿世界上所有人宁静祥和。
慈悲观练习
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