我们的思想来自哪里？
当我们来到世界时，我们的思想是空白的。是我们的父母、老师、朋友、社会、各种媒体等把思想放进了我们的大脑。他们首先给我们灌输的就是：你应该成为一个怎样的人？听话、懂事、聪明、能干、勇敢、独立、有担当…最后我们就有了一个充满重责大任的脑袋。
我们为什么深受负面思想的困扰？
人不是完美的，当面对这些好多的“应该”，我们能力不足，无法做到时，就会遭受他人的指责，同时也会不断地压抑和否定自己，这些不被家庭、社会认可的负面情绪，都藏进了我们大脑的记忆里。脑袋里的思想是我们无法控制的，它们时不时地就会浮出脑海，一直盘旋在我们的身边。
我们在成长过程中，为了摆脱这些负面思想（如突如其来的暴怒、莫名的忧伤、你不够好、你不如别人、你不够完美等等），常常会发展出一些策略来应对。比如拼命工作、不停地读书、帮助别人、做义工、各种瘾症、过度运动、追星、换工作、抽烟酗酒、上各种心灵课程等等。这些策略无论好坏，也只是逃避的一种方式，它没有让我们真正地从内心去认识我们的阴暗面，所以无法有效地解决问题。
我们的思想都是真实吗？
在成长的过程中，我们接受了许多来自四面八方的教导，这也形成了我们的信念、价值观、态度，于是我们就照着这个标准来约束自己、衡量和批判他人。这是我们每日所想所思的基础，但是我们却从不去质疑它的真实性与可靠性，它说什么就是什么。同时脑海里根深蒂固的思维方式会印证我们的某些所见所闻所听，反过来这些所见所闻所听也会进一步巩固我们的思想。如果这些思想是正面的、积极地，还好；如果这些思想是负面的、消极的，我们就会陷入负面思想的怪圈里。就拿我自己来说，因为我的父母在我小的时候老爱吵架，导致我缺乏安全感，害怕婚姻生活，认为结婚之后，肯定也是吵吵闹闹地生活，既然那样，还不如单身着好。这是我从小的生活环境灌输给我的一种思想，这种思想主导着我对婚姻的看法。前几天，闺蜜哭着给我打电话，告诉我她又和他的老公吵架了，老公直接摔坏了她的手机，原因仅仅就是一些鸡毛蒜皮的小事。这种频繁的吵架更加加深了我对婚姻的恐惧。现在回想，造成我对婚姻恐惧的原因就是我从小从周遭环境中习得的一些负面思想在控制着我，让我无法对婚姻生活充满信心。而这些负面思想，仔细想来，是不真实和可靠的。父母虽然爱吵架，但他们还是相互扶持着走到了现在；虽然闺蜜夫妻双方老爱吵架，但他们秀起恩爱来真是虐杀一帮单身狗。我忽略了婚姻给他们带去的温暖、快乐，却把注意力都集中在了吵架、打闹上，所以才让我有了这种不好的思想。
其实，生活中我们看待事情的一些想法、观点都是受自己从小形成的想法、信念、价值观等影响的，当我们被某些负面思想困扰时，不妨学着去检视自己的思想，用乐观、积极的思维方式去思考，从而慢慢地替换掉这些负面思想。所以，现在我要重新建立对婚姻的认知，多去关注婚姻带给我们的幸福和成长，慢慢地把这种思维模式内化。当然，这个过程并没有这么简单，肯定需要很多的努力，但是只要慢慢地行动，总会有收获的。
