唤醒

忙，是个很烂的借口，可以更有条理，更清楚明白的生活。

1.早起早睡，早餐丰富，晚餐清淡。(每日记录睡眠时间，饮食内容，精细化饮食)

2.日计划，早晚回顾。（计划日日更新）

3.跑步30min（从最慢开始）

4.每天记得擦防晒，记得洗衣服，记得保养自己。

5.每天专注一小时写文章，做输出。

6.每天认真听听力一小时。

7.专心记账。

8.认真刷牙。