物质的丰富有时会带来精神的空虚，从而削弱我们的幸福感。今天这本《幸福的方法》教我们如何规避雷区，找回幸福感。

避免三种不幸

1.无所事事带来的空虚

相信很多人都做过这样的白日梦，自己在未来某一天，突然有了五百万，然后潇洒地把辞职报告甩老板桌子上，头也不回地开始自己开豪车，住豪宅，吃美食的幸福生活。

回归现实，你觉得这样的生活怎么样。虽然有吃不到葡萄说葡萄酸的嫌疑，我用仅有的一点理智告诉自己，这种生活不适合我。

没有工作带给我的充实感，没有为了提升自己能力逼自己学会一些知识的成就感，没有和三五好友一起在小饭馆闹闹腾腾吃饭的幸福感……而且我这薄弱的意志力不保证我不会在有钱之后误入歧途。

这么幻想一番之后，感觉自己每天踏踏实实，一步一个脚印的小蜗牛似的努力还是挺舒心的，每天都有希望，每天也都有小收获。

2.高估解脱后的喜悦

这让我想起了备战高考的那段日子。面对无边无际的题海，支撑我坚持下去的最强大信念就是：等高考结束了，我要把书都撕了扔掉，要和朋友嗨个三天三夜，要把小吃街吃一遍，要换发型要买新衣服……

结果呢，高考之后自己出奇地平静，没有出现想象中的癫狂，感觉全身的力气都耗尽了，然后竟然在家窝了好几天。

我们期待着痛苦之后的狂欢，依靠着这个信念度过难熬的时光，回头看看，只有那奋斗些时光还带着色彩，其他的种种早已像黑白电影一样慢慢变淡，所以，珍惜那些让你痛苦，逼你奋进的日子，它带给你的幸福感虽然会滞后，但是持续时间会很长。

3.思维惯性

有这么一个实验，把青蛙放在一个桶里，它会不停地往外跳，再桶中间的位置放一块玻璃，青蛙每次跳都会撞到玻璃，来回好多次之后，青蛙渐渐跳的低了，把玻璃拿掉之后发现青蛙跳的高度也没有超过玻璃本来的位置。

这就是思维惯性带来的束缚。有些事情上，我们何尝不是那只青蛙呀，几次尝试之后带来的挫败感时刻提醒自己：我做不到，我不行。这样就算日后障碍破除了或者自己能力增强了都不知道，只能沉浸在忧郁中郁郁寡欢。

增强两种心态

特权感

把不喜欢不想做的事情当成一种挑战自我，精进业务的特权。

我最近就遇到了这样的苦恼。

实验结束了，得出了一大堆的数据让我看着就头大，数据处理好之后写成文章又是一个大工程。这次实验做的比较深，要了解很多机理性的知识才能写出文章。

吭吭哧哧大半个月，终于完成了大半，但是又遇到了新的瓶颈。所用的知识已经到达极限，但还是解释不了问题。

失落之余，一次次鼓励自己，没事没事，哪次成长和进步不都得痛苦地打破原来的界限，这次完成之后就可以在这方面独当一面了，以后再写这样的文章就能轻车熟路了。这样想之后，丢掉的自信又回来了，很快投入了新一轮的充电。

使命感

给做的事情赋予使命，能督促自己认真又积极地完成。

比如教小孩子功课这件事。家里有个上初中的弟弟，每次指导他功课，看到他练习册上那些一眼就能看出答案的题，难免失去耐心。

可是转念一想，这对他这个年纪的孩子来说就是很难呀。我给他讲的不仅是这道题的方法，还是一种思维方式，教他从不同的方面思考问题，对他思维的形成也有帮助呀。这样想来，过程便变得有趣了很多。

不被思维束缚，积极调整心态，幸福感其实就在身边。