老公篇：
1，今天带儿子去医院复查评估，老公全程呵护配套，楼上楼下跑，感恩
2，从医院回来老公带着儿子去买菜给了我时间去听写应老师交给的任务，感恩
3，老公现在喝酒，酒品真的好太多了，看到他的内在发生了很大的变化，他成长了。
子女篇：
1，在医院儿子很清楚的知道自己要去抽血，抽了七八管血，我的心真的好痛，但儿子很坚强，只是发嗲的哭几声，手一动不动非常配合，搂着儿子心里很欣慰，儿子的心灵底色是快乐的坚强的，吃镇定剂时很倔强的把吃进去的几乎都呕了出来，睡醒后不能先吃奶要先喝水，跟他说他听的懂并认认真真喝了一杯水，感动儿子真的长大了
2，我在做事情时儿子会在我身边自己玩不再一直粘着我，爬楼梯都是要自己爬的，跑起来也特别快，看着他心里就很愉悦，满面笑容
3，儿子恰强，睡在床上一定要挤女儿的位置，女儿灵机一动说：我知道了我可以睡在这边，于是平息了一场战争
4，这两天突然发现女儿夜起不再需要我喊她了，她会自己爬起来尿尿，然后爬回到床上继续睡，不哭不喊不闹。越发觉得孩子的成长就是一个自然而然的过程，无需过多担心，也不用我们大人干涉很多
自己篇：
1，深夜看到群里老师在招募听打志愿者，评估自己是无法按时完成任务的，但看到深夜已无人回应了似乎也是在告诉自己去承担，于是决定压榨一下自己。白天断断续续听打了几分钟用了一个多小时，本想着儿子睡觉我可以有两个小时的时间，结果儿子不给力自己也不给力，发现自己很容易被微信里的红点抓取，红点就代表有新的消息，我哪怕是不看也要把它们点掉，或者进去了就被里面的内容抓去了，忘记了做自己本来计划好最重要的事情，在这里看到自己有一个功课，对各种红点点保持觉察，不要把自己好不容易的一个片段的时间又去打散！拦截住点开红点点，而当要点开群看信息时也要先告诉自己：眼睛看了要走心，心也要看大脑也要看。晚上又听打了几分钟用了一个小时，立刻意识到自己无法完成任务了到群里寻求支援，而当我把俩娃哄睡，看到群里没有回复时，马上又承担起来，没有想很多也没有任何怨气，不再像以前那样有很多的编织。结果刚听打一会儿老公醉醺醺的回来了，打断了我无数次，对于老公的闹我没有任何情绪，生活来什么我便活什么，哪怕老公就这样磨掉了我两个多小时，接近三点我才完全静下心来听写，比前面重新播放的次数少了很多，太好了。
2，给孩子办的游乐场的老板跑路了，忽然就这样一份思考：想去评估一家企业一个人发展的长短可以去觉察这家企业的服务是有很多向善面的还是利用人性的弱点比如贪婪来获利和向前发展的。时时刻刻觉察很重要。
3，老公去跟朋友吃饭讨教经验，我给孩子们抄了土豆丝，鸭血豆腐烩饭，鸡肝排骨汤，还做了漂亮的摆盘，孩子们很喜欢吃，儿子吃的不错，开心
4，老公喝多了酒，过了凌晨才回到家，住在我们家的租客问他家里有没有酒，老公一边跟我说他喝多了想吐，想睡觉，一边答应跟大哥喝酒，如果是以前我肯定会很愤怒，无法理解他。但现在的我会去给他下面条因为他说饿了，我理解他内心一定有他的无奈和想法，全然的相信他的所做所为，我相信他知道他在做什么，即便是放纵自己，谁都有想要放纵自己的时候啊。接下来我观察到老公虽然酒喝的很多，但他用顽强的意志力控制着自己的身体，他的大脑很清醒，这简直太让我佩服了，再次证明老公只要想做，他的意志力强大的吓人！深深的佩服老公。他们没有下酒菜，我去厨房给他们抄了一个花生米一盘手撕包菜。端到阳台时老公亲吻了我，发现自己已经开始学会真正的去爱老公了，也在摸索中学习如何用他喜欢的方式去爱他。
5，听写应老师录的完形课程的录音收获到：不要去当一个拯救者，不要乐于急于去帮助别人。在完形里梦境一般会告诉我们两点：一是告诉我一些信息，二是有未完结的事情。完形处理梦境可以自己给自己做，如果是很长的梦就节选一个最能抓住自己的情境，布置场景让梦境处在于正在进行时，用椅子，枕头等掩饰梦境中的人和物，我的梦境我做主，我就是我的梦境的制片人和导演，所有人和物都可以说话，然后我去与他们对话，以启发自我。
