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健康饮水 幸福全家
血液粘稠，会有哪些症状？
晨起头晕，晚上清醒
人经过一夜的睡眠休息，应该是精力充沛、神清气爽的。但如果你早上起床后，感觉头脑晕乎乎的，甚至是浑浑噩噩的状态。而晚饭过后，却精神状态最好，浑身是劲，不想睡觉。那么，这可能是血液黏稠的信息。
血液黏度高的人，基本上都是早上无精打采，晚上精神亢奋。
午饭后犯困
一般人在吃过午饭后，想休息一会儿这是正常现象。但如果有特殊情况，中午无法小睡，血液黏稠的人就会无法忍受。午饭后一定要马上休息一会，否则，一下午都会觉得又累又困，身体会很不舒服。
这是因为午饭后血液循环加速，血黏度高的人，大脑供血不足导致。
蹲下呼吸不畅
血液黏度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液减少，加之血液过于粘稠，血液循环供血不足，使肺脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。所以，不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。
阵发性视力模糊
血液黏稠度高的人，很多人平时视力还可以，但偶尔视力会模糊，尤其是老年人。因为血液黏稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称为阵发性视力模糊。
面对血液黏稠现象，我们在生活中要着重注意以下几点：
少吃甜食
一些甜食，特别是人造糖类，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都会使血黏度增高。此外，动物肝脏，血黏度高的人最好少吃，因其含有的胆固醇会加大血液黏稠度。
可以适当的多吃一些清洁血管的食物，如，海带、玉米、大蒜、黄瓜等。
控制食量
营养过多，血液中的脂肪和糖类会变多。控制食量，吃饭吃到七八分饱就好。
适量运动
体内太多代谢废物排不出去，也可能造成血液黏稠。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。
释放压力
生活节奏快，压力大时，要学会给自己减压，如，听听音乐、打打球、看看电影等，都是释放压力的好方式。
多喝水
多喝水可以稀释血液的黏稠度，最好选择20度左右的白开水。而健康干净的诸如活化水，效果更佳：6.5赫兹的多功能活化水(长寿村泉水为80赫兹)，水黏度降低了400倍，使得体内细胞的吸收速度增加3倍，可让干渴的细胞迅速吸收水分，之前处在亚健康的干瘪、且黏在一起的细胞一个个变得更健康饱满、圆润透亮，活化水在细胞内外交流，从细胞内排出毒素和杂质。
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