第四课的主题是《与充满创意的自我充分联结》。开篇作者说，“本周的文章、练习和任务的目的，是把你推入创作内省的状态中，以及新的自我意识的整合中。”
这一周，我体会最大的是“回避阅读”这个环节。“回避阅读”是说，如果你觉得自己在生活和创作上都陷入了困境，那么可以尝试以一周为周期，在这一周内不阅读任何东西。我的理解是，不主动阅读任何纸质和电子类的书籍，也就是说，不主动输入任何资讯。当然，在我们现在这样的环境里，完全彻底地不读任何东西是不可能的，比如微信信息、朋友圈、微博和网页等，总有铺天盖地的信息见缝插针地涌入我们的视野钻进我们的大脑。所以，我能尝试做到的，就是尽量不主动阅读。
作者在书中如是说：
大多数艺术家都将文字视为微量的镇静剂。我们每天服用的来自媒体的信息都应当有适当的摄取量。如果摄入过多，就像是吃了油腻的食物一样，堵塞我们的消化系统。是的，如果我们吃得太多就会死掉。……回避阅读把我们推回内心的寂静之中。
这一周，我尽量去做到“回避阅读”，没有看纸质书，也没有看手机里的电子书，连微信公众号都控制自己不去看。刚开始很不习惯，见到桌上摆的书总想去翻开看，无聊时刷手机也想点开“微信读书”的APP接着之前的进度看下去。我发现，不阅读后，我的内心仿佛多了一个地方没有被填满，有种空荡荡的感觉；二是发现自己花在手机上的时间更多了，刷微信群，或者朋友圈，哪怕没有新信息也会忍不住点开看。
当我进一步去思考自己为什么会出现这种状况时，我才发现，或许是我平时对“阅读”的期待值太高了？我一直以为“阅读”是件“很有意义”的事，毕竟是在吸收有用的信息。而且，像我这样整日呆在家里的全职妈妈，日常生活除了带娃、做家务，就没有别的事情可干了，而“阅读”在我的潜意识里是一种“文化人”的行为，我每天坚持阅读是在努力让自己不被日常生活所吞没。这所谓的“努力”或许只是一种自我安慰，是自我麻痹的一种工具而已。因为，其实我每天能真正静下心来阅读纸质书的时间并不多，大多数时候都是在手机上看电子书甚至只是看微信公众号的推送。缺少了纸质书实实在在的触感后，阅读这种行为也变得轻飘飘的，我以为自己能在日常阅读中获取一些有效的信息提高自己的时间利用率。而其实，我所读的那些东西都是零散的碎片化信息，不仅浪费时间，更是将我的思维分割得七零八落。那所谓的“有用”和“有意义”不过是一种自我欺骗。
还有一点，我所谓的“阅读”或许只是满足了自己的虚荣心。我平时用微信读书看电子书比较多，在排行榜上每周都很靠前。这周刚开始不用微信读书的时候，心里有个隐隐的想法是，“哎呀一周不看书，那这周的排名要落后了……”当我发现自己竟然冒出了这样的念头时，才意识到，“阅读”这个行为对我而言其实并不只是获取知识，有时甚至是一种虚荣心在作祟。
后来，在和小伙伴的讨论中发现，她也出现了类似的问题。想必这是“回避阅读”的人都会遇到的一个状况。作者在书中也有提到：“有些人往往会不假思索地寻找新的活动以填满内心中沉默的空间——说长道短的闲话、充斥着娱乐的电视节目、喋喋不休的广播干扰。”而这些，对我们的心灵而言仍然是“污染物”，我们得时刻警惕。“我们宁可拾人牙慧，也不愿享用我们自己的思想和感觉，不自己动手端出点儿东西来。”
那么，“回避阅读”期间可以做点什么呢？作者给出了不少选项，类似听音乐、做缝纫、健身、制窗帘、烹饪、冥想、修自行车、整理衣橱、整理厨房等纯体力活儿，以给大脑一段彻底休息的时间，让自己能察觉到自我意识的产生和流动。不过，这点我做得不太好，总是坐在沙发上玩手机。如果有下一次尝试，我想我能做得更好。
你是否有兴趣尝试一下“回避阅读”呢？
