最近在看的一本书中介绍了7件让人变得幸福的事，其中一项是写日志。书中说：每天花上20分钟，记录下一件充满正能量的经历，可以大幅度的提高幸福感。为什么这么说呢？因为你写的过程就是对这次经历的一种重温，而你每读一遍，就会重温一次。他帮助我们记住了人的善良和一切经历过的幸福时刻。而且只要连续不断的坚持两个星期，就可以比以前快乐。

在我们的日常中，不一定每天都有大的幸福的事情发生，但是仔细观察，总能发现小确幸。小确幸指微小但确切的幸福与满足。即使总体过的很糟糕，也总有这样那样的小事情，会在某一瞬间让我们愉悦，感到幸福。也许是一顿美味的食物，也许是口袋里翻出的钞票，也许是听到了喜欢的音乐，也许是一次放松的旅行，也许是某个温馨的场景，也许是亲朋的一句暖心的话，也许是领导的一个赞许的眼神,也许是做的某件有成就感的事，也许是达到了某个小目标，也许是完成了某个小心愿。想的过程，记录的过程，回看的过程，都会让我们重温这件事，带给我们快乐，让我们忘记不愉快。慢慢的，积极的暗示多了，自然会变得幸福感增强。

每天花几分钟记录下小确幸，一起做幸福的人吧。