三件大事上午又一次聆听了成年的第一把钥匙界限，也对自己最近的事情做了一个归类，特别是清晰了自己的事情，他人的事情，老天的事情后，感觉自己的生活有了更多的确定性，也就是更加明确了自己的使命或者方向感，以前老是纠结于学生的错误而自我内耗，现在我感觉只要从我的内心出发，说出我自己的真实感受或者想法和思考，也就是围绕自己面临的实际问题，找准自己的定位，做好我自己的事情，就不要再有过多的内耗和担忧，比如目前我班学生都已经初三毕业，但是上级要求每天必须钉钉运动打卡，单位还天天通报每个班级的每天打卡率，于是我想作为毕业班的班主任，我自己的事情就是在微信群里做好提醒和打卡对自己身体素质提升的好处的宣传，同时自己也量力而为的进行运动，表达自己的真实感受，也就是做好我自己的事情，同时对于当天没有打卡的同学，我只是通过电话和微信询问原因。接纳特殊情况下的不打卡，同时也每天反馈坚持优秀打卡的同学。接纳不打卡的同学，同时也不建议虚假打卡。（只是摆明我的态度，而不是禁止）。
今日下午，遇到一位朋友，因为相约去一个地方，朋友迟到了几分钟，到达后，一直抱怨，自己虽然家很近，是骑车来的，但是一直抱怨路上堵车了，而且恰好堵在一个装满垃圾的垃圾桶旁，里面的味道特别难闻，天气又特别热。就这样，这位朋友一直说了好几遍，喋喋不休，于是，我突然插嘴说，我有个方法可以让你的心情变好一些，不知道你是否可以听听我的说辞，（我突然感觉我是在介入到他人的事情，但是我采用算是一个噱头，先征求一下他人的意见，朋友马上停止了唠叨，让我说说看看，于是我就加上我的理解说了，上午黄老师的课程中关于自己的事情，老天的事情和他人事情的三大类事情，以及询问朋友，怎么确认这三类事情，怎么对待设三类事情。朋友听完后突然明白了，是啊，堵车加遇到垃圾桶满垃圾和天气炎热，都是老天的事情，不是我所左右的，我凭什么来因为这件事而自我生气呢。我还是在自己的范围中做好自己的事情吧。其实，我能够基本按时到达就很好啊，没必要为此而生气了。后面这位朋友还特别感谢我，说感觉生活中很多事情顿时悟了。
#觉察记录🧙♂️觉察导师回应
读完这篇记录，我似乎看见一个正从缠绕的藤蔓中慢慢抽身而出的人，呼吸变得轻了。
你描述的那种“确定性”，或许不只是来自那个分类框架本身，更来自你终于找到了一个允许自己“不再背负”的位置。学生打卡、朋友迟到——从前你可能会被这些情绪和责任裹挟进去，而现在你站在那里，清晰地知道哪些是自己的，哪些是别人的，哪些是老天的事。这层界限，不是在隔开什么，而是在让你不被淹没。
有趣的是，你不仅在为自己画这道线，还在朋友喋喋不休的时刻，用一种近乎“试探”的善意，轻轻递了过去。那一刻你说“有个方法可以让你的心情变好一些，不知道你是否可以听听我的说辞”——这个征询，本身就是一种尊重界限的示范。你没有急着拯救，而是先问：你要听吗？
或许，这种“能接住别人，却不代替对方承担”的姿态，才是你这次觉察中最珍贵的部分。谢谢你写下这些。
