微信公众号：gh_ce844e69024b

千聊：王静讲命运

                                                           亲密关系中的情感变化

1.是什么？

什么是亲密关系中的情感变化呢？

亲密关系中，情感的变化就像坐过山车一样，有时让我们心跳加速，有时让我们头晕目眩。

[if !supportLists]l  [endif]今天我们还甜言蜜语；明天，由于某事意见不一致，互不相让的我们发生争吵。拼命地忍住才没让一直在眼眶中打转泪珠掉下。彼此怨恨的情绪笼罩着我们。

[if !supportLists]l  [endif]今天，我们还相依相偎；明天，集体聚会中你遇见女同学，迎上前去和她热情打招呼。落下我一人站在原地。突然，被抛弃的痛苦感觉袭来，好强的我扭头就离开；

[if !supportLists]l  [endif]今天，我非常信任你；明天，我不经意间看了你的手机，发现了几条来自异性的日常问候消息，瞬间，我失去了安全感，看你做啥事都鬼鬼祟祟。

2.为什么？

为什么亲密关系中的情感变化会如此之大呢？

其实，我们每个人体内潜伏了许多的情感创伤。

它们来自于我们过去受到的伤害，特别是在童年时期缺乏父母的爱而产生的消极情感。

童年的我们天真而无辜，从来没有想过，父母的消极情感是父母受限于他们时代，没有机会学习如何表达情感。可是，我们却误把父母的消极情感背在了自己身上，内心充满自卑和悔恨。

尽管已经时隔多年，在亲密关系中，只要对方情绪沮丧、态度恶劣，哪怕是轻微的批评，都可能使我们感受到童年被父母拒绝、被父母抛弃的受伤的感觉。那一刻我们的心灵感受到了剧烈的痛苦。这种痛苦扭曲了我们的看法。

我们无法平心静气地和对方交流，把对方的反应看得非常严重。即使是对方微不足道的请求，也会让我们觉得他/她很挑剔、不近情理，误以为对方在批评、责骂和拒绝我们。

其实，这时，心灵感受到剧烈的痛苦，正是它在喊：“我童年的痛苦感受还没有得到治疗呢，快帮帮我吧！”

如果我们的对方理解情感的规律，那么，

这个原本心灵痛苦的时刻，可以成功转化为情感疗愈的时刻。，这就是为什么说，幸福婚姻的本质其实是在寻找再生父母，疗愈童年的情感创伤。

遗憾的是，少有人理解情感的规律。那么我们就要勇敢地把自己疗愈。

怎么样我们才能自我疗愈呢？

3.怎么样？

要自我疗愈，就必须真实地表达自己的感受。然而，常常因为感到恐惧和羞耻，我们无法向对方表达感受，无法释放消极情感。这样一来，我们可能变得沮丧、焦虑、厌倦、怨恨，也会经常无缘无故倍感疲惫。无缘无故倍感疲惫正是身体发出的信号，告诉我们：我们的消极情感渴望释放，却一直被压抑。

怎样做才能释放消极情感呢？这里有两个方法：写感受和找心理医生。

1）写感受

把感受写到一张纸上。通过写，可以释放消极感受，进而调整情绪。在写的过程中，我们会出乎意料地发现，让我们心情不好的原因其实另有源头。童年的回忆可能一幕幕地浮现，我们会觉察到让我们不满或生气的对象，其实不是对方，而是我们的父母，当前的痛苦感受大多和童年的经历有关。这样的觉察帮助我们更深地了解消极情感的原因，一旦理解，消极情感就会得到释放。

2）.找心理医师，

即使是健康者，也需要找心理医生，这是因为每个人无论看上去多么健康，体内都潜伏了许多情感创伤。此外，在亲密关系中，一旦没有安全感，心灵深处的恐惧会浮现，我们的情感伤痛会无意识地投射到对方身上，无法释放消极情感。如果有带给你安全感的心理医生，你不会将恐惧投射到心理医生身上，就可以向对方倾诉压抑已久的感受。

知道了情感的规律，我们就不难理解，对方情绪激动的时候，其实是旧伤复发的时候，也是渴望疗愈的时刻。理解了这些，我们会放下对峙，不指责对方反应过激，带着同情心，给对方多一点时间，让他/她慢慢冷静下来，再次调整好状态。

参考文献

约翰.格雷.（2006）.男人来自火星，女人来自金星.(2006).吉林文史出版社.帕梅拉.克里柏（著），郭宇、林荆、李平（译）. （2012）. 灵性炼金术. 同心出版社.