大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第2032天：
——在焦点解决短期治疗的晤谈中，咨询师会尊重当事人展现的情绪，带着不预设的好奇态度，依据当事人的表述，切近当事人的生活经验，通过精准易懂的重新建构，让当事人觉察到自己情绪背后的看重与在意。尊重与理解当事人对世界、对难题的主观知觉与诠释。
——对于青少年当事人抗拒的表现，咨询师要相信当事人不合作的言行背后必有其原有缘由，带着一般化和重新建构的细腻眼光，发现其当下最在意的事情或最愿意谈论的主题。肯定当事人愿意努力及已经做到之处，不仅能让当事人以平常心看待挫折，而且能提醒他们要对现状抱有合理的期待，从而强化他们继续坚持的意愿。
——从系统的角度看，成功从不是孤立发生的，厘清那些促进成功的外部条件，有助于更好的利用资源。“稳定现状”或“没有退步”也是一种积极的成就，稳定并不是一种理所当然，因为变化才是生活的常态。“稳定现状”背后可能深藏着努力，持续的投入能量。如果只把“消灭问题”或“痊愈”当做成功的标准，就不可能发现当事人的难能可贵之处，“先求不要变得更糟”同样体现了努力、韧性与智慧。
——在现实的人际关系中，我们经常因为别人不配合自己的期待，而把挫败与愤怒发泄到对方身上。一旦我们将自己的期待变成别人的义务，从“我期待”到“你必须”往往就会适得其反。我们常常认为别人理应为我们的感受和期待负责。事实是我们才是自己情绪和需要的拥有者。如果我们不能意识到这一点，就会设法通过控制或改变他人来消除自己的情绪困扰。事实上别人至多只能为对自己的行为负责，却无法为我们所感受到的痛苦负责。没有人能够直接触及影响我们的所思、所想、所感。
——发自内心的改变就像一扇只能从里面打开的门，它取决于意愿。良好的沟通不是从说开始，而是以听为起点，只有这样你才会知道自己是在对谁说，又该如何去说。放下要求对方如己所愿的期待，才是走进对方的开始，这种放下并非放纵，也不等于认同，而是一种好奇的态度，理解对方行为背后的动机与需要。真正让人愿意打开心门的，往往不是说服或规劝，而是先感受到一份无条件的爱与理解。
