贪心不足，反被其累，说的就是我这样的。

每次开启时间记录的时候，强迫症让我求全、求多，然而多不一定是好的，

但真正尝试了才知道，有多不好！

时间可以增值·多轨记录的初衷

24h是一天的最高值，可如果时间可以重叠，就像“斜杠”生活一样，能让人生价值叠加增长，是不是会更美好？

秉承着这一想法，当然，还有一些对“一天有效使用时间到底是多少”的好奇，我开启了为期一周的实验。

实验方法如下：

利用3×3时间管理软件的专注时间记录功能，关闭“单一专注模式”，便可以同一时间打开多个专注场景。

实在难以做到一心三用，所以我的叠加计时大多是双轨并行的。

我期待着一周以后看到展开后的“折叠时间”时有多么惊喜，然而不过刚刚两天，我就已经开始感到困扰了。

多轨就能增效吗？我被打脸了

曾期待的多轨计时的成就感还没来，繁琐与冗余的感觉已经扑面而来。

既然要多轨记录，就必须将每个时间段你正在做的事情按照“场景”全部点亮，

这势必存在一个问题，

我此刻在做的事情哪怕再驳杂，我也必须如实记录，A运行期间，B很可能要替换成C，或者C运行时，A又要替换成D。

时间管理本是一件增加时间管理效率的行为，如今却因为繁杂的选择和冗余的操作，耗费大量的时间和精力，其中最大的浪费就是“场景”切换时的注意力消耗。

注意力消耗的代价：无效时间与进场门槛

随着年龄的增长，“注意力”这个词逐渐体现出它在任务进程中的重要性。

我们经常会因为“舌尖现象”苦恼，只是一次注意力的分散（所谓打岔），就会导致忘记刚刚想要做的事情或想要说的话，茫然四顾，硬是想不起来一秒钟前的自己到底在想什么。

而频繁的切换“场景”（修改时间记录的标签、任务内容等）就是一种人为的“打岔”。

我们在不断给自己大脑的“顺畅运行”设卡，让他做事磕磕绊绊。

从“飞轮效应”中我们可知，想让飞轮转起来，我们需要“力”的驱使，可一旦它转起来了，后续需要持续推进的“力”就会大量节约。

做事亦是如此。

原本可以减少的后期投入，因为一次次被打断，而必须重新投入，思维进场变得更加困难，消耗能量也更多。

也就是说，我在A、B、C、D之间切换的时候，多出了无数的X，这个X穿插在每一次切换中，成为了多轨时间管理的牺牲品，也成为了时间消耗的罪魁。

多出来的时间归宿：低耗能任务和无脑娱乐

183小时59分，这是我上周记录的时间，比一周168小时多出了将近16个小时。

而这多出来的时间，在哪儿呢？

几乎全都在无脑娱乐里，并且，从8小时增加到了30小时，无脑娱乐时长直接增加了24小时，相当于一天增加了三个半小时的“无脑”时间。

为什么会这样呢？

只有“无脑”才能叠加

真正做事的时候是无法“三心二意”的。

小时候我们经常边看电视边写作业，似乎作业写完了，剧情也了解了。

可是事实真的如此吗？

有多少时候，连贯的剧情是由大脑拼凑和推理延伸得来的呢？

如果问到剧中的细节，还能迅速回忆起来吗？

当真正进入“心流”境界的时候，哪怕短剧、音乐、播客的声音再大，都只能增加听力负担，无法在脑海中留下任何痕迹。

其实做某一件事情，哪怕是同时在进行多件事情，总有一个主要的关注点和主要的任务项目在手上，其他的项目大多是次要的，或者只是穿插进行的。

倘若某一件事情需要你消耗六成以上的精力，这件事情就不适合进行多任务了。

所以，每当我想要叠加完成某个任务项目的时候，只有选择那些“不需要脑子”，或者“漏掉也无妨”的内容，作为我主事件的背景。

因此，娱乐时间看起来大大增长了。

换句话说，事儿做的不专心，玩儿也玩儿的不专心，看似离谱的一周30小时休闲时间，其实并没有达到专心休闲可以达到的效果。

放空少了，人更累了

当任务可以叠加进行的时候，人就会出现一种“贪婪心态”——别让自己空闲下来，就是在节省时间。

前面已经说到了，只有无脑的时间才可以叠加，而叠加带来的时间利用效率并不高，一些真正放空的休闲，反而只是一个空洞的数值，并没有起到应有的休闲效果。

那么，对于那些不是用来休闲的放空时间又是如何呢？

“摆渡中”是我给“无任务时间段”起的专门名目。

如果说每一个任务、项目都是一个站点的话，这些站点之间的过度间隙，就是“摆渡时间”。

在这个时间里，上一个任务已完成，下一个任务还未开启，不论你是双腿、双轮、四轮等任意交通工具上，还是仅仅歇口气，这都是一个独属于自我的时间。

无债一身轻时，这种“摆渡时间”就显得更加有魅力了，而多轨时间记录却让我失去了大量回归自我的时间。

自言自语、脑中演绎、思维风暴、突发灵感，这一切都因为摆渡时间的减少而消失了。

我，在记录上增加了时间，却在时间里失去了“我”。

那些脑子被带走的项目：低摄入与低收获感

前面说到，只有无脑的才能叠加，那找一些看起来有脑的呢？

试试一些其实并不费脑力，却可以标记为某一项事物的内容，比如听一些非知识型的播客，或者听一些娱乐性更浓的小说，是不是会好一点？

在完成机械工作的时候，听一些不太费脑力或者不需要进行大量知识输入的音频内容，是可以的。但倘若这个音频的内容需要你边听边思考，那你手上的工作就无法进行。倘若你手上的工作难度在机械工作之上，那你的听觉就会暂时封闭，可能你回过神来的时候发现刚刚并没有听进去任何东西。

这种情况带来的索然无味和懊恼感，比你未开始、没有时间去完成这项事务的程度要高得多。

于是，多轨带来的最让人无法忽视的感觉出现了——懊恼和负疚。

明明我可以从一件事情中获得满足感，就因为添加了一些“娱乐因子”，这件事情哪怕做完了，也有一种索然无味。

这种感觉在自主练习瑜伽的时候尤为明显，我感受不到身体的呼吸和舒展，甚至记不清我刚刚完成了什么动作，是否标准，是否伸展到位。

时间换来的是一种低摄入和低收获感带来的茫然和自责，身体被不专注的脑子给带跑偏了。

既然选择“专注”计时，就好好专注吧

我们使用过那么多专注软件，为什么人家叫“专注”呢？因为，它需要你的全部注意力投入啊！

既然选择专注，那就好好专注吧！

不是说你不能在无脑码字的时候打开短剧刷一刷，而是在你需要偶尔分心的时候依旧抓住目前的重点。

人的大脑很奇怪，当你知道当下你最想做的是什么的时候，哪怕思绪被牵走，潜意识也能把你拉回来。

当取消这种多轨记录之后，每次记录只需要选择主要事项。偶尔打个岔，也不会造成“想做没做好”的心理上的压力，更不会产生“我虽然进行了多轨记录，但记录的那些事项本身就不具备任何意义”这种心理负担。

于是，我回到了一天24小时的状态。

不贪心，过好这24小时，就已经很好了。