感谢雨馨老师的精心准备和无私分享，第二次的微课“好脾气 好运气”对我启发和帮助特别大，解开了从前困扰我的谜团，记住了好多重要的观点，比如“情绪是潜意识给意识发来的信号”等等。尤其是雨馨老师说“愤怒，是因为自己觉得值得被更好的对待”，真说到心里去了，暖暖的，很贴心。
在外人看来，我是个乐观开朗的人，而实际上，我很清楚，自己其实并不善于管理情绪，很容易感情用事，而且一旦沉浸在某种情绪中，难以自拔，非常痛苦。虽然自己也知道情绪的出现是一种很正常的事情，但是意识层面的确根本无法控制它。而且它来的容易，送走却很难。每当自己心理承受的压力过大，一点点小事，都可能成为导火索，让我这个平常很少发脾气的人瞬间爆发，有时发火吆喝，有时大哭一场，有时入睡困难。在没接触心理学以前，常常因为无法排解这些不良情绪而感到困扰，心底一直有一种声音：谁能来帮帮我，快点儿把它赶走吧？我身边的许多人也和我有同样的困扰，比如同事、朋友和家长们，真心希望多了解情绪管理的知识，自助而后助人。
当听到雨馨老师说：当我们越不接受这种不好的情绪时，越是去压抑它，它反而会阴魂不散，非得搅和地让我们看到它，接受到它传递的信号为止。我不禁想起一桩往事，有一次我去参加区里的心理教研，老师们分组轮流体验心理咨询师和来访者（其实在参加活动前，我就因为工作压力较大，而且刚刚失去了一位挚友而情绪低落）当我作为来访者和咨询师进行交流时，就我现在的情绪低落问题，咨询师问了我一句话：你能接受现在的情绪吗？我的回答是：我不接受，我就是不接受。这一问，我泪如雨下，那一刻，仿佛把所有的委屈都宣泄了出来。正是因为我不接受自己当时的情绪，反复告诫自己，这样不好，一定得努力地克服它，反而让悲伤的情绪一直跟随着我，沉浸其中，无法排解，直到咨询师的这句话点醒了我。从那以后，我知道必须接纳自己的情绪，就让它陪着你，知道它的出现实际是为了让自己知道最近的思想压力太大了。当我接纳了这种悲伤，愿意和它共处了，这种悲伤的情绪反而很快就消失了。
对好脾气，我以前的看法很简单，就是温和、不乱发脾气，所以无论在家里还是在单位，都告诉自己要言语温和，有求必应。在单位里，对别人提出的要求，总觉得不好意思，特别好说话，有时虽然很憋屈，也不会主动反驳，忍气吞声，结果让自己很受伤。听完微课，我更加理解了边界问题。接触心理学之后，我才知道有一个词叫边界，才明白为什么自己在工作中有时会那么气愤，有时感觉那么委屈，不是度量小，而是许多问题一再退让，是我允许了别人这样对待我，允许他人一而再再而三地侵犯了自己的边界。而在此之前，我一直边界不清。所以说“愤怒是一个人边界的卫兵”，我的感受特别深。反思自己几次在愤怒状态下，勇敢地向对方表达真实的意愿，即使对方是单位的领导，该拒绝时也果断地拒绝了，对方起初有些吃惊（因为和我以前的态度太不一样）但是结果是既守住了边界，又赢得了应有的尊重和权利，我还真应该感谢愤怒这个好卫兵呢。
在家里也是同样的问题，面对父母，没有边界意识，对父母提出的过分要求，即使心里很不舒服，也从不拒绝，不会去表达自己的真实感受，爱人对此很有意见，而自己也陷入纠结焦虑之中，当工作和家庭的双重压力超越极限时，就会爆发与爱人或孩子的争吵（因为只敢跟他们爆发）抱怨就成了家常便饭，影响了亲密关系和亲子关系，于人于己都不利，我想这一切都源于边界不清，还有以往对好脾气的误解。
现在明白了真正的好脾气不是忍气吞声，没有边界的委曲求全，而是有足够的心理能量，有能力来处理自己的情绪，敢于真实的表达。爱自己，做喜欢的事情，找到自己的爱好（画画、做手工、看场电影、读自己喜欢的书，陪女儿一起练字等）当自己去安排自己的生活，而不是每天被繁杂的事务牵绊，明显的感觉到生活悄悄地变了模样，更爱生活，更爱自己了，真正感受到爱的滋养。提升自己的心理能量，拓宽自己的心理公路等级，会让我们更有力量去解决出现的各种问题和不良情绪。不再害怕或与之对抗，理解并懂得情绪背后的意图，让我们更欣然地接纳各种的情绪，成为情绪的主人，做一个幸福的女人。写到这儿，微笑已然荡漾在脸上，心里暖暖的，很甜蜜。再次谢谢雨馨，也谢谢各位同修！
