前几天，朋友给我发消息：“我感觉最近特别焦虑，但又说不出来为什么。”
我问他最近在干嘛，他说：“白天上班，看同事升职我心烦；中午刷短视频，看到别人离职创业赚大钱更烦；晚上打开社群、刷小红书，看一堆人在写年度目标、计划副业、搞时间管理……我越看越觉得自己废了。”
其实他不是一个懒人。每天任务都按时完成，也没混日子。但问题是，他的焦虑，从来不是“没做事”，而是“做的事不是自己的节奏”。
我们总以为焦虑是因为自己不够努力，其实很多时候，是因为你一直在活别人的节奏。
每天早上醒来，你刷到一个搞副业成功的案例，就开始怀疑自己的主业是不是没前途。午休看到一个人裸辞环游世界，你开始怀疑是不是自己太胆小、太保守。晚上看到一个人转型做自媒体月入三万，你又开始想要不要也试试拍视频、写公众号……
你以为你是在吸收信息，其实你是在被信息操控。每一条信息都像一个“外部指挥棒”，你刚起了个头，就又被带走了方向，刚想专注，就又觉得别人的路径更有可能。
你以为你需要的是更强的能力、更强的执行力。但其实你真正缺的，是一份干干净净、属于自己的节奏感。这种节奏感，最怕的就是“被比较感”打断。
一个人一旦总是在“别人都在做什么，我也不能落后”的心态下生活，慢慢就会丧失对生活的主控权。他做什么都不是出于自己的判断，而是出于对落后的恐惧。而恐惧带来的行动，是没力量的。更严重的是，这种“活在别人的节奏里”的状态，会持续打击人的自我价值感。
你以为你是主动努力，其实你是在不断修补对自己的不满。这种修补，会转化成一种过度追求控制感：我要赶紧把事情做好，不然我就配不上这个时代；我要尽快变现，不然我就浪费了自己的努力；我要马上看得见结果，不然我就是失败者。
但你不是失败者。你只是把别人的节奏错当成了自己的目标。你以为你需要“努力变强”，但其实你真正需要的，是：把那些扰乱你节奏的输入源，一个个拿下来，把你的注意力还给你自己。
不是每个通知都值得点开，不是每个成功故事都值得模仿，不是每个焦虑时刻都值得你放弃原有的节奏。
这个时代，信息不是稀缺，注意力才是。你越把注意力交给别人，你就越活在别人的剧本里。
所以，真正的底气，不是你会的多广、干的多快，而是你能稳稳地守住自己的节奏，不慌不比，不乱阵脚。
当你开始尊重自己的节奏，世界才会开始尊重你。
