原创 追时间的猫
一、背景介绍：
这学期新接手的班级后进生比较多，六年级的学生了，全班1/3以上的同学二三年级的知识点还没有掌握。相当于加减还没掌握，但需要你现在用乘方做题，一旦用到之前的知识点了，就一头雾水、十分混乱。前面的知识点没掌握，对于理解建立在已学知识基础上的新知识也有一些困难。
针对这样的班级，实行的是鼓励政策，经常对孩子说：“你们做得很好了，能捡到一点算一点，你看你之前不会的，现在不是会了吗？不要觉得自己学不会。基础差没关系，补就行了，能补一点算一点。之前没掌握的我们也能学会的。实在原理不理解，你就当做饭一样，你把步骤记住，看别人怎么做，你就怎么做，熟能生巧，不要有心理负担。”
在课代表的选择上，也选择了乐于助人的课代表，经常给同学解答简单的问题，不厌其烦。乐呵呵的，喜欢数学，也带动他的同桌对数学自信了不少，两个人上课经常积极回答问题。
二、两个学生
半个学期有个孩子的变化特别明显，他应该就是相信老师的话，并且对自己有信心，我原来成绩不好没关系，我能学好的。诶，好像也没那么难嘛，哇，我会了。课后也经常问课代表题目，我请同学把我讲过的题再讲一遍，他都很积极的举手，并且还能讲得比较好，基本的重点都能讲出来，也有逻辑。我看到这样的变化十分惊喜。
另一位学生对自己不太自信，表现为说话比较小声、对自己的答案不太自信。能讲出一点点，也听过周围人批评过他几次，说：“就你还当组长呢，这题都不会……”之类的话。每当这个时候，我都会制止，让大家多夸夸对方，半学期来，氛围好了很多，挑茬的话基本上不怎么出现了。这个孩子应该也是经历了很多失败，对自己没有自信了，不相信自己能够成功地做出一些题目。请他讲题，完全不敢讲。这时请更有经验的学生来讲，请他记住，并复述一下，他能复述出一半，也非常好了，鼓励了他。
发现他是在自信、自我效能感方面低一些后，应该是找到关节点了，以后就也要多鼓励他，一点点进步，老师都会看见。无所谓他以后成绩变得多好，至少他做成了一些事情，能持续看到自己的一丝丝进步，以后的心理也都会更健康一些，对自己的生活也会更有自信和掌控感，至少能够更自信、快乐地生活，何乐而不为呢？
三、提升自我效能感
前几天看到清华大学研究积极心理学的彭凯平老师，他发布了一篇视频“清华北大的孩子，都有这三个优秀的心理品质”，里面提到的第一个品质就是“自我效能感”。
什么是自我效能感呢？
自我效能感指的是，人们对自己是否有能力完成某事的预测和判断。自我效能感与自信相联系。自己成功的经验、他人成功的经验、情绪、环境都能影响。
前文中的第一位学生在不断解决一个又一个小问题，想清楚一个又一个小步骤的过程中，积累了成功的经验，提高了自我效能感。而后一位同学得到的成功少，成功给他的反馈也少。解法之一或许是给他更多成功的机会，一些小成功也不断给他鼓励，他经历更多的成功之后，也会更加自信，形成正循环。
而看到他人成功的经验，能带动自身行动，所以在班级里面有一个不断进步的同学，也能让大家看到改变、积累的可能性，这样更多的人愿意多做一些尝试，好像我也可以试试，好像我也进步了一点点。
从情绪和环境方面来说，教师要创造良好的班级氛围，至少应该是开放包容的、允许犯错的环境。鼓励变化，鼓励每一个微小的进步和尝试，让学生发言更加有安全感，没讲好也没关系，没有人嘲笑他。大家也都为同学们一点点微小的进步鼓掌，真心感到高兴，这样班级氛围就非常好了。现在这个班有这样的势头了，也希望他们能带着这一份鼓励和对自己和他人的包容，到初中影响更多的人。让周围的一些人，也能感觉到自己是有自信的，有能力的。我有能力做好，我为我的一点点进步而感到高兴。
四、自我效能感对于成人的启发
就自我效能感在自己身上的体现，自己学霸、学渣、学酥都当过，都有不同的体会。学霸时期是心理波动最小的，不需要什么努力就能学得比较好，学得也十分轻松。学渣和学酥时期是心理很努力，也十分勇于尝试。但行为上会有所变形，一下子很努力，努力持续不了，耗费的心理能量太多。失败的次数比较多，心理就开始畏惧，觉得自己总是成功不了，总达不成目标，想了很多方法，能力却还没有怎么变好，总在批评自己。
从孩子们身上，也从一个旁观者视角，为自己的一点一滴的进步而开心、而鼓舞就是非常好的方式。可以减少心理能量的消耗，更靠近学霸的状态。哇，我又学会了一个知识点了，我又长见识了，我又跟朋友交流了想法。自然而然地看到自己的长处，对自己有信心，对自己能完成某些事情有信心，我能做到，我能做好。
对孩子、对成人都是，抛开更多的分数评价，更多地为自己的一点一滴的进步而鼓掌，为自己了解事物内部的运行机制，为自己更多地了解这个世界而鼓掌，为自己能够畅游在知识的海洋鼓掌，为自己能够学以致用鼓掌。
成功能够带来成功，着眼于一点一滴的微小的成功，不断滚雪球，忽然之间就会发现自己达到想要的大目标了。
在这个内卷的环境中，抛开一些评价，享受知识本身、做事本身的乐趣，也给自己以安定感。为自己的一点点进步而开心，得到自己想要的。
周五发布，祝大家周末愉快。希望大家都能像猪猪侠一样开心，“不蕉绿，放青松”。
感到压力时，可以听听猪猪侠的主题曲，也蛮好的。
