不知道你有没有这样的感受，做什么事情的时候都觉得心不在焉，注意力不集中。越看自己越差，觉得别人都好开心，快乐是他们的，我却什么也没有。偶尔还会有总觉得喉咙底下有东西，但是怎么咽都咽不下去。最糟糕的是你认为这是生活的常态。温水煮青蛙，煮着煮着就熟了。
第一次摆脱这种感觉是在大二，看了几本书，想通了一些道理，把自己的目标缩减了一些。每天核心两小时，过得很开心，也实现了自己的新年愿望。因为心态放松，也因此认识了很多有意思的人，做了很多有意思的事情。那个时候觉得自己像个新出生的孩子，用刚刚睁开的眼打量了整个世界，一切都是那么的有意思。追梦者的人永远也没有时间担心，因为在这个过程中，如果取得小成绩就是意外收获，如果失败也是为以后累积经验，遇到比自己厉害的人，满心欢喜，因为可以向他们学习，遇到需要帮助的人，欣然伸手，因为知道自己也遇到过这样的问题。
把这个转换过程梳理一下,大致包括以下几点。
1.接受变化。生活不是一成不变，总需要适应。但生活产生变化的时候，不要抵触，而是要相办法去应付。要相信你不孤单，遇到变化产生恐惧和不安是人类的天性，因为这种情绪可以保护自己不受伤害。负面情绪就像是一个脆弱的小孩，你越骂他，他就闹得越凶，相反，你需要轻轻地拍拍他，告诉他我知道你的感受，我接纳你，然后抱抱他。
2.成就感是多维度 。 成功不是值得功成名就，也不是外在的物质，关键在于自己在追求的是自己想要的。狗和兔子竞赛抢胡萝卜是无意义的，因为他想要的是骨头。现在很多人想去考公务员，当老师，当医生，原因就在于工作稳定，时间充裕，但如果不是自己喜欢的，那又有什么意义呢？满足感很多时候不是向外寻找，而是向内寻找。
3.目标实现不了，不是因为梦想太大，而是梦想太多。幸福感是减出来的，不是加出来的，就像是短舍离。想想自己核心想要什么，就去围绕这个目标做一些事情。不要有捡了芝麻丢了西瓜的心理。
4.自己能管的就管，管不了的就大声说句：“我已经尽力了”。很多时候我们的情绪都内耗在纠结在别人怎么看，这件事失败了怎么办，对方不同意怎么办？事情不能照预期变化发展怎么办？但是这种内耗是无意义的，因为你是无法改变结果，你能做的唯一的事情是做好你能做好的事情。
5.有成长型心态。除去荣誉和标签，你剩下的唯一的东西是你的能力。能力怎么获得就是从一次次积累和教训中获得，所以不怕失败，因为失败就是你的错题集。有人说当你想着躲避一个问题时，无论你怎么躲避，你以后都会遇上。
6.慢慢来。你的生活经历和视野导致了你和很多人不一样，可能别人技能点满满，照的你头晕目眩，心焦如焚。但是还是要对自己有耐心，因为着急也没有用。关键是去积累，积累自己想要的技能和知识。
