叶武滨时间管理100讲(19)

【习惯】养成习惯靠动机与细节

有多自律就有多自由！

丘吉尔说过，在人生的头25年，我渴望自由；在接下来的25年，我渴望秩序；后25年，我意识到：自律和自由。

习惯有特点的细节，为什么有细节，因为你有动力。

案例：洗冷水澡。

身体是发动机。

动力很关键。

坚持三年（出差在外）给娃每天晚上阅读。娃现在每天晚上必须要我给她读绘本，然后才去睡觉。养成了睡前阅读的好习惯。接下来，准备给她养成早上起来，学英语20分钟的习惯。目前已给娃坚持了七天。但有时会被小孩子的不确定性打乱。烂开始，比不开始要好的多。